Зашто постајем јачи без да примијетим разлику у мишићној дефиницији?

Зашто постајем јачи без да примијетим разлику у мишићној дефиницији?

Радите вежбе са телесном тежином и дижете тегове, али кунете се да не изгледате јаче. Оно што даје?

Аутор: Килие Гилберт Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Да, јачање је задовољавање као пакао, али нека буде стварно: Желимо и ту мишићну дефиницију, па погледај добро колико се осећамо. Па зашто је онда не видите, чак и ако напорно тренирате тону и дижете веће тежине? Прекинули смо славног тренера и оснивача ЦПКСпериенцеа Цоуртнеи Паул током вежбања у Давид Бартон Гим-у како би се спустио на ниже место.



цела храна од боровог ораха

Прво: прво је пресудна исхрана. Можете радити све што желите, али ваша је исхрана кључна за препознавање мишићне дефиниције. (Напуните своју исхрану са ових седам хранљивих састојака који могу помоћи повећању мишићног тонуса.) Неки савети: Повећајте унос воде, уврстите више поврћа и мршавих протеина и покушајте да се држите подаље од рафинираног шећера, сложених угљених хидрата или друге хране која вас може правити надувен. (Најновије истраживање показује да ове суперхране помажу у промицању мање стомачне масти како бисте брже могли да покажете те трбушњаке.)

леслие јонес пицс

Следеће: Морате ући у кардио. Покушајте да повећате кардио на најмање три дана недељно окретањем, боксом или нечим забавним што ће вам помоћи да сагорите калорије како бисте могли да помогнете вашем телесу да пређе са већег процента телесне масти у мршавију мишићну масу. На крају крајева, потребан вам је кардио који ће вам помоћи да изгубите масноћу тако да заправо можете видети сав свој напоран посао испод, каже Паул.

Видимо се на тренеркама!



  • Аутор: Килие Гилберт @КилиеМГилберт
Реклама