Шта Кристен Белл једе како би потакнула своју каријеру и тренинге

Шта Кристен Белл једе како би потакнула своју каријеру и тренинге

Плус супер једноставна ствар коју чини да се пробуди изгледајући невероватно ~

Аутор: Пам О'Бриен Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Кристен Белл је шампионски мултитаскер. На пример, током овог интервјуа, глумица и две деце разговарају телефоном, једу гранолу и возе се кући након напорног дана снимања њене НБЦ комедије, Добро место. Истовремено, Кристен планира остатак дана у својој глави, укључујући гардеробу, окупљајући децу из школе и припремајући вечеру, међу хиљадама других ствари. Она се стисне у вежби на исти начин: 'На послу, док трчим кроз линије са колегама глумцима, ослањаћу се на столицу радећи трицепс,' каже Кристен, 37. 'Код куће, кад су моја деца а ја сам у шетњи, а они меандрирају и гледају лишће, направит ћу плуће. Схваћам га међутим кад год могу “. (Овде је како да се стиснете током вежбања током паузе за ручак.)

стомак се навија када седи

Здравље је огроман приоритет за Кристен, која се веома брине за храну коју уноси у своје тело и чини да је активност са ћеркама један од њених главних циљева. „За мене, бити здрав значи добро се осећати у избору које правим“, каже она. 'И што је најважније, ради се о одржавању кондиције ментално и физички. Стално се подсећам да се не ради о мојим бедрима: већ о мојој посвећености и нивоу моје среће.

Добра ствар је што се Кристен ових дана заиста осећа срећно. Поред тога, постоји и њена успешна каријера Добро место, она глуми у филму Бад Бад Момс Цхристмас, у биоскопима 3. новембра, и репризира своју улогу Аниног гласа Смрзнуто 2, која следеће године креће у продукцију - њен # брачни брак са глумцем Даком Схепардом; и њене две предивне ћерке, Линцолн, 4, и Делта, 2 1/2. Такође се обавезала да ће учинити добро и узвратити: Кристен је суоснивачица овог Бар-а Саве Ливес, компаније која дјетету коме је потребан донира спасилачки нутритивни пакет за сваки продати бар. (Помогла је двема породицама да се склоне и током урагана Ирма.)

Где је пронашла сате, а камоли енергију за све то? Па, тјестенина и пица дефинитивно помажу. 'Царбс - волим их'! она каже. Али потребан је и мајсторски план игре. Ево Кристен-ових тајни за максимизирање времена и експлозије уз пут.

Фото: Јамес Мацари

Подесите намеру вежбања

'Придружио сам се јога студију ове године и купио месечну пропусницу, а ишао сам према свим могућностима. Уживам у физичком и менталном ресетирању које добивам у јоги више него било који други тренинг. Идеално је бити у медитативном стању док изазовем своје тело. Свиђа ми се чињеница да сте поставили намеру, јер увек постоји нешто кроз шта прорадим у току дана, и то ми помаже да то учиним. Ако имам избора, увек ћу ићи на јогу, уместо да седим на каучу, јер се после много боље осећам '.

Пригрлите микропростор

'Требају ми брзи тренинзи. Немам сат и по - имам 25 минута, макс. Тако да у своју рутину уградим спринтове. Трчим по свом прилазу, ходам уназад, понављам. Ја то радим 10 или 15 пута. Цела ствар ми треба можда 15 минута. Фантастично је за ваше срце, мозак и тело. А спринтање ме чини стварно јаком. (Испробајте овај спринт воркокут за брзу изградњу брза.)

Научите своју децу доброј етици вежбања

„Важно ми је показати својој деци да ми је стало до здравља и кондиције довољно да останем посвећена. Када сам с њима у својој соби, направит ћу чучњеве. Када ме питају шта радим, рећи ћу да се бавим физичком спремношћу. И зато што копирају све што радим, следећи пут када узму тешку торбу, рећи ћу, и стижем мој тренинг у. & апос; То је вредност коју желим усадити својој деци у раној доби - то што је обраћање пажње на ваше тело обавезно. Без обзира да ли је стављање мог крема за сунчање или прање четкица, то је да се не само ја бринем о себи, већ и да помажем обликовању својих ћерки '.

покушавање статистике нових ствари
Фото: Јамес Мацари

Једи своју жудњу

'Опседнут сам храном! Дан започињем матчом. А онда, кад се пробуди мој стомак, наручим бјелањке, шпинат, додатну фету и љути сос. Кажем угоститељу, 'Једном када додате толико фете да мислите, Ох, не, додао сам превише фете, дупло већи од тога.' Као ужину на послу, узет ћу Цхобани јогурт. Код куће ћу одабрати ствари које цветају у мојој башти - грмље, нектарне шљиве, купине. Ручак је скоро увек велика салата за одлагање смећа. Почињем са салатом и додајем кашику пиринча, кашику пасуља, шаку орашастих плодова, парадајза, броколе, шаргарепе, краставца, јагоде, боровнице, прстохват маслиновог уља, комад лимуна и мало морске соли. Укусно је. Моја омиљена храна су крутони. Било који крутон. Не дискриминирам '.

Прилагодите своје угљене хидрате

'За вечеру волим тјестенину. Свиђа ми се. Али ја сам вегетаријанац, па морам да пратим унос протеина. Постоји марка тјестенине коју купујем на Тхриве Маркету под називом Банза која се прави од сланутка и протеина грашка. Има пуно протеина у њему - око 25 грама оброка - и има укус као обична тестенина. То је тако добро. Оно што ћу учинити је да нарежем мало цхерри рајчице, пржим их у тави са мало маслиновог уља, бацим куване резанце, додате још мало маслиновог уља, а можда и мало гхее-а, и разбијете јаје у њему због кремавости . Јело је попут карбонаре, али са рајчицом и без меса, и заиста је божанско. Кажем вам, ова тестенина ми је променила живот '. (Пробајте ове високо протеинске вегетаријанске вечере када желите своје макрое без меса.)

Фото: Јамес Мацари

Повећајте своје нутритивно знање

„Моја најбоља здрава навика је знати како читати етикету о исхрани. Неки људи гледају шта су угљени хидрати и о томе све мисле. Остали проверавају шта је шећер. А неки људи само имају нулу на протеинима. Покушавам да уравнотежим све. Да ли авокадо има тону масти у себи? Да, али то је здрава масноћа, па попијте авокадо са морском соли. Иста ствар са воћем. Обраћам пажњу на нутритивну вредност хране и затим уравнотежујем исхрану заиста добро. Као што знам, у реду, данас сам имао довољно протеина, идем да једем угљене хидрате за вечеру, или обрнуто. Захваљујем на разумевању шта стављам у своје тело '. (Овде је све што треба да знате о праћењу својих макронаредби.)

Лепота је вредна труда

'Никад не идем у кревет са шминком. Двоструко чистим ноћу и користим марамицу прије него што оперем лице. Свиђају ми се природне марамице Неутрогена и њихово средство за чишћење бора које користим са својим Цларисониц-ом. Затим сам ставила Неутрогена Хидро Боост са хијалуронском киселином да се хидрира. Користим и филтер на туш-глави да бих извукао нешто хлора из воде. Невероватно је колико више влаге сада има моја коса. Ох, ево још једног доброг савета: Одувек сам мислио да је спавање на свиленој јастучници само рачун робе. Није. Имам мање одлета и раздвојених крајева. То је феноменално. Спавајте на свиленој јастучници, и гарантујем да ћете приметити разлику.

  • Аутор: Пам О'Бриен
Реклама