Све смо о реалном приступу Кристен Белл-а за израду

Све смо о реалном приступу Кристен Белл-а за израду

'Све се врти око максималног ударца магарца у најмање времена.'

Аутор: Фаитх Брар Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: Вера Андерсон / ВиреИмаге / Гетти Имагес

Тренутно имамо прилично велику заљубљеност у Кристен Белл - и тешко је то учинити, с обзиром на то да је она недвосмислено смешна, удата за човека из својих снова, невероватну маму од две године и жестоку заговорницу онога у шта верује. . Бивши Облик Девојка са насловнице такође је главни заговорник доброг здравља - и менталног и физичког - и залаже се за начине да обезбеди време за само-негу и поред свог сулудо напорног и захтевног живота.



'Имам пуно на свом тањиру, као и сви', каже нам Белл. „Али дајем све од себе да ангажирам партнерства и пројекте у које истински верујем и да уложим време за породицу, што је оно што је најважније“.

Беллс каже да она и њен супруг Дак Схепард живе по породичном календару како би били сигурни да су сваке недеље задовољене све потребе, укључујући и њену властиту. 'Увек желим да будем сигурна да су сви заступљени у том календару, било да је то ноћна вежба са супругом или да девојке водим на вежбање после школе', каже она.

Ово помаже Белл-у да оптимизира своје време за друге приоритете у свом животу, као што је вежбање, напајање тела и практиковање неге. 'Покушала сам са тоном вежбања у ЛА-у и схватила сам да ми треба максимално шутирање магарца у најкраћем року', каже она.



Тако се после доста удараца и промашаја, Белл смјестио у студио за вјежбање под називом Студио Метаморпхосис. 'То је у основи криж између пилатеса и ЦроссФита и прилично је најгора класа коју сам икада узео', нашали се она.

плаилисту за бициклистичку музику

Калифорнијски фитнес студио познат је по три формата вежбања: Рун, Риде и Схред. Заједно нуде комбинацију тренинга снаге и кардио тренинга који помажу у повећању флексибилности, снаге, равнотеже језгре и издржљивости. 'Постоје много веће тежине и јачи отпор у односу на традиционалну класу пилатеса са циљем да се ваше тело доведе у исцрпљеност мишића', каже Белл. 'На крају се заправо тресете и падате са машине'. (Повезано: Ова вежба комбинује пилатес и табате за најинтензивније опеклине икад)

Изгарање између 500 и 1.000 калорија за само 40 до 45 минута, није чудо што је Белл закачен. „Свака минута радног тједна је заказана, тако да када имам паузу од 45 минута, нема користи од мене за опуштајућу часове јоге. Користи ме то што ћу ударити по гузи ', каже она. „И ја добијам награде“.



Белл може ићи на час само једном или два пута недељно. „Мој супруг и ја знамо да требамо радити не само на својој физичкој добробити већ и на менталној добробити“, каже она. 'Дакле, једном викендом, мој муж ће рећи:' Водићу децу да ручају, зашто не идете на час? ' и кад год имам недељу од 45 минута, радим као приоритет “. (Повезано: 8 жена дели тачно како зарађују време)

планови вежбања за жене код куће

Оно што Белл не ради у теретани, она надокнађује у кухињи. 'Као и сви људи, и ја се не волим радити', каже она. 'Ја сам опседнут исхраном на здрав начин, тако да сматрам да већина мог здравља долази из једења чисте. Увек покушавам да купујем органску, интегралну храну у њиховом најприроднијем облику, и пице и & цхеат оброке & а; су ствари које радимо само понекад. Та равнотежа ми је успела '.

Нешто у шта се закуне? Све цитрусне ствари. 'Лимун, а посебно вапно, представљају велики део моје исхране', каже она. 'Упркос чињеници да изгледају кисело, ово воће заправо алкализира за ваше тело и напуњено је антиоксидансима, укључујући витамин Ц. Дакле, кад год имам салату или кувам, смисла сам да исциједим мало лимуна или креч тамо '. (Повезано: Кристен Белл о води, фитнесу, веганској храни и слотовима)

Белл такође добива свој цитрусни ударац у пићима. „Волим газирану газирану воду“, каже она. 'Ја бих себи направила код куће ако могу, али моја деца то спречавају. То је разлог зашто сам све о Спиндрифт-овој новој ароми лимете. Једноставно се осећам када погледам на дно лименке, а једини састојци су свеже цеђено воће и газирана вода. Уопште, мислим да је вапно таквог сјајног укуса у природи да мислим да људи не зависе много од тога јер се чини тако основним “. (Повезано: Вхоа! Ова компанија додаје коров у пенећу воду)

Још једна ствар за коју Белл сматра да је посебно вредна растезања је истезање. 'Купила сам сваку машину за растезање за леђа, или јога куглице које су ми рекламиране на Инстаграму', каже она. 'Али нашао сам неколико стварно, стварно добрих које држим у корпи поред свог кревета'. (Повезано: Треба ли да испробате разред потпомогнутог растезања?)

На пример, точкови од плексуса су сферни алати који се могу користити као задњи ваљак како би се помогло да се истежу и повећа проток крви до одређених делова кичме. 'Користим га сваки дан током последњих пар недеља и невероватно је корисно', каже Белл. Такође воли Иамуна лоптице које су одличне за улазак у уске тачке и излазак са обе стране ваше кичме. Такође су одличан алат за помоћ у јоги. „Узимање неколико минута да се испружи тело је тако важна, пажљива пракса“, каже Белл. 'Чак ће и моје девојке то радити са мном пре спавања. Откривам да ме уобичајена брига само држи на добром путу и ​​даје ми свест о свом телу “. (Повезано: Најбољи нови алати за опоравак за када су мишићи боли АФ)

Маме које се питају како то све ради, знајте да то није лако. 'Ја имам тенденцију да имам инстинкт да водим рачуна о свима другима и након што се та тежина дигне с мојих рамена, мислим да ћу имати времена за мене', каже она. „Али потпуно је супротно“.

То је разлог зашто Белл заслужује стављање себе на прво место као главни доприноситељ њеном успеху. 'Свакоме је потребан подсетник о јакој љубави да ако се не бринеш о себи, нема смисла бринути се ни о коме другом', каже она. „Кад то потпуно можете пробавити, на неки начин вас привуче пажња и схватите да сте једнако важни као и они око вас“.

Реклама