Америчка фудбалска звезда Царли Ллоид-ов 17-годишњи план да постане највећа спортисткиња на свету

Шта је потребно да будеш најбољи? За фудбалску звезду Царли Ллоид - двоструку златну олимпијску медаљу која је овог лета постала амерички херој када је потицала америчку фудбалску репрезентацију у своју прву победу на Светском купу од 1999. године - то је једноставно: врло специфичан 17- годишњи план. У ствари, 33-годишњакиња је открила наведени план на шестом годишњем самиту еспнВ Вомен + Спортс овог месеца. И очигледно, онај маневар шешира који је освојио Светски куп? Па, то је било управо део плана за светску доминацију до 2020. године (озбиљно.)

Али као што је случај и са већином људи са успехом у Уберу, Ллоид није успешан сам у свом успеху: Њен тренер, Јамес Галанис, такође игра огромну улогу. 2003. године понудио је да бесплатно обучи Ллоида - тада играча ван форме који је био изрезан из америчког тима испод 21 године - није имала новца). Зашто? Видио је велики потенцијал: 'Овдје је био играч који је имао напредне вјештине. Ако бих успио поправити само неколико подручја, можда бих имао сјајног играча на рукама', каже Галанис. (Ахем, УСВНТ Теам Цирцуит Воркоут није шала.)



И године напорног рада ... добро, радио. „Није прихватила своје слабости и побољшала их. Претворила их је у своје снаге. То је разлог зашто је Царли Ллоид Царли Ллоид ', каже он.

Па како то дианмицки двојац уради? И на чему раде у последњих пет година плана? Упознали смо Ллоида и Галаниса за њихове тајне. Украдите их и ви ћете можда бити корак ближе огромном успеху.

Останите у моменту



'Џејмс је имао главни мастер план и хранио би ме мало по мало на шта сам се тада требао фокусирати', каже Ллоид о свом тренингу. „Никада нисам гледао предалеко, јер кад стално гледате крајње резултате, склони сте превидјети те важне средње делове. Заборавите на Светски куп и Олимпијске игре. Натјерао ме да останем у тренутку '.

Узми полако

„Почели смо врло споро градити терен и ван терена“, каже Ллоид. Прва фаза, која се састојала од тога да је Ллоид стварао национални тим и постигао погодак за победу на Летњим олимпијским играма 2008. године, било је потребно пет година. Друга фаза, која је требало да заузме конзистентну почетну позицију у тиму и постигне два гола за победу на Летњим олимпијским играма 2012. године, преузела је још четири. 'Трећа фаза је била преузимање и заиста одвајање себе од свих осталих', каже Ллоид, додајући: 'Било би то краја након летњих Олимпијских игара 2016. године, али осећамо да смо то постигли годину дана раније, тако да сада крећемо у кретање до четврте фазе.



Подигни бар

'Прво, Јамес је морао да види да ли сам спреман радити ствари попут јела боље, бринути се о свом телу са терена и наставити сам да корачам кораком', каже Ллоид. (Била је.) 'Он непрестано подиже шипку, што ми отежава тренинг. Једини начин на који ћу расти као особа и играч је ако ми буде непријатно ', каже она. У ствари, чак је признала на самиту еспнВ-а да га вежбање доводе до суза бар једном недељно, али он зна да то може да поднесе. (Да ли се икада запитате зашто плачемо?)

Разбити своју зону комфора

То је право - Галанис зна колико даље да гурне Ллоида. Интензивна јутарња вежбања често су јој се чинила да се ноге осећају као Јелло и остављала је питање, фрустрирано, како да одскочи други тренинг тог поподнева. Али некако се увек нашла у нелагодности у ове двоструке дане док није савладала нову тешко лудо вештину и на крају је почела користити у играма. Једном када ју је Галанис видео како се осећа угодно посебно изазовним потезом, поново би је извео из своје зоне комфора са другом наизглед немогућом вежбом. (Забавна чињеница: Ллоид није поновио нити једну вежбу у 12 година!)

Тренирајте као Ундердог

'Заиста је забавно имати некога ко ме може гурнути ван граница', каже Ллоид о јединственој стратегији свог тренера. „Постоји та текућа тема да наставим да тренирам као недорасла особа, без обзира на то што сам постигла. Да бисте успели да стигнете до врха и будете најбољи икада, морате наставити даље “. Фокус наредних пет година биће стављен на напад у завршној трећини. 'Могу бити бољи у пуцању. Могу бити бољи у ваздуху. Могу бити бољи са играњем лопти. Оно што је заиста цоол јесте да сам завршио као шампион на Светском купу, али сада се враћам на тренинг као да сам „рец играч“.

Прославите своја достигнућа

Не брините - Галанис такође зна како да прослави достигнућа успут. Док је Ллоидов одговор само 45 минута након што је ухватио престижну титулу, био „Када ћемо опет тренирати?“, Галанис (признаје јој најстрожи критичар) рекао јој је да једноставно ужива у побједи. Уосталом, њен циљ за Олимпијске игре 2016. у Рију је да донесе трећу златну олимпијску медаљу - а до наредног Светског купа 2019. године да постигне пет голова по игри. Кажемо да је девојка зарадила мало Р&Р.

  • Аутор: Цристина Гоианес
Реклама