Овај Кето бомбон доказује да можете имати слаткише док живите живот са мало угљених хидрата

Ако сте на кето дијети и имате бесан слатки зуб, добили сте могућности. Увек се можете ослонити на кето сладолед, колаче с ниским удјелом масти и угљикохидрата или бујну бомбасти бомбон у облику сира како би испунили сваку жељу која настане. С друге стране, вероватно нећете моћи да узмете слатко у било којој погодној продавници или концесијском штанду, али постоји доста опција за кето бомбоне који одговарају исхрани. Морате само знати где да тражите. Овде је све што је потребно да направите слатку залиху кето бомбона. (Сродни: Кето десертни рецепти који дефинитивно немају укус са мало угљених хидрата)

Проналажење Кето бомбона

Ваша прва мисао можда је започети са проучавањем многих доступних опција слаткиша без шећера, али пуно слаткиша без шећера није кето. Иако су нижи на гликемијском индексу од обичног шећера, неки заслађивачи који се користе у слаткишима без шећера, попут малтитола и ксилитола, и даље могу имати утицај на глукозу у крви, што значи да би могли да вас избаце из кетозе. Кето бомбони се обично заслађују стевијом, монашким воћем или иацоном или еритритолом, шећерним алкохолом. (Повезано: Опције слаткиша без глутена које већ знате и волите)



Поред скенирања састојака за заслађиваче, можете користити и макро вредности слаткиша да бисте утврдили да ли ће бити у складу са кето дијетом. Опште правило о кето дијети је да треба тежити да 75 посто калорија потиче из масти, 20 процената из протеина и 5 процената из угљених хидрата. Жељели бисте потражити слаткише који се уклапа у вашу дозу за дан, чак и ако нема оне тачне пропорције масти и протеина до угљених хидрата. Најбоља опклада је тражење специјалних марки; Будући да је исхрана тако ниско-угљених хидрата, нећете наћи да је велики део слаткиша попут кето-а осим најмрачније чоколаде.

био-сјецкање вашег тијела

Кето Цанди Рецепти

Ако већ имате при руци кето заслађиваче и не желите да се правите са читањем етикета, прављење сопствених бомбона увек је опција. Ево неколико обећавајућих рецепата са веба.

  • Кето кандирани пекани без шећера
  • Домаћи Кето Алмонд Јои Цанди барови
  • Домаћи бомбони без шећера
  • Лагане шоље за кикирики путер
  • Цхеви Кето Царамел Цанди
  • Кето Буттерсцотцх Цанди

Кето бомбоне које можете купити

Више волите погодност купљеног у продавници? Ево неколико најбољих кето бомбона које можете послати на ваша врата. (Повезано: Најбоље здраве паковане Кето грицкалице које можете купити)



  • СмартСвеетс (Купите га, 18 УСД, амазон.цом) удовољит ће свим вашим гуменим потребама с опцијама попут прстенова брескве и слатке рибе.
  • Ако волите слано-слатку посластицу, пробајте ЦхоцЗеро тамна чоколада Кето кора (Купите га, 15 долара, амазон.цом) са бадемима и морском соли.
  • Орашасти плодови макадамије идеални су за кето дијете, јер имају релативно пуно масти и мало угљених хидрата у поређењу с другим орасима. Нека вам попуни Савршени орашасти ораси макадамије у облику чоколаде (Купите га, 29 УСД, перфецткето.цом).
  • Ако сте фан Моундс-а, идите са шољицама кокосовог маслаца. Еволуирали Кето купа (Купите га, 11 долара, амазон.цом) направљени су од пет састојака: кокосовог маслаца, какаа, какао маслаца, МЦТ уља и екстракта воћа монаха.
  • Опција без млека, Бетт3р Кето 80% тамне чоколадице (Купите то, 25 долара, амазон.цом) садрже 31 граму масти и 15 грама нето угљених угљених хидрата по бару.
  • Набавите задовољавајућу мрвицу од семенки бундеве са Кисс Ми Кето сјеменке бундеве и морска сол тамна чоколада (Купите га, 25 долара, амазон.цом).
  • Аутор: Ренее Цхерри @ренеејцхерри
Реклама