Истина о Деток чају чисти

Истина о Деток чају чисти

Вероватно знате за здравствене користи чаја (здраво, антиоксиданти!), Али постоје ли здравствене тврдње око деток чајева легално?

Аутор: Рацхаел Сцхултз Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Пазимо на сваки тренд који укључује детоксикацију само пићем. До сада смо сви прилично свесни да течна дијета не може дуго да одржава наша активна тела, а већина пића које славне личности куне имају мало стварних детоксикацијских ефеката. Али чај или чај детокс или чишћење чаја њежнији је приступ целој идеји, наиме зато што укључује додавање неколико биљних шољица вашој постојећој, здравој исхрани, уместо да у потпуности замените оброке.



Идеја чајева за детокс није нова: Гиулиана Ранциц славно је користила Ултимате дијету чаја да би смршала седам килограма пре свог венчања 2007 Кендалл Јеннер недавно је свој лик за припрему писте приписала зависности од чаја (она наводно дневно има готово десетак шољица деток-ове мјешавине лимунске траве и зеленог чаја!).

Предности здравља чаја

Здравствене користи чаја покривају готово сваку територију: Анализа студија италијанских, холандских и америчких истраживача из 2013. открила је да чај може помоћи у смањењу ризика од можданог удара и срчаних болести, снизити крвни притисак, повећати расположење и менталне перформансе, па чак и задржати ваша енергија се повећала и смањила тежину.

Али када је у питању детоксикација, сам чај није довољан за посао. „Ниједна храна, биљка или лек нема способност лечења болести или болести, нити има могућност детоксирања“ тело ', каже Мануел Виллацорта, Р.Д, аутор Поновно покретање целог тела: Перуанска дијета суперхраном за детоксикацију, енергизу и допуну губитка масти. (Ово је и разлог зашто бисте можда желели да одложите пре покушаја детоксикације пићем активног угља.)



У ствари, не постоје чврсти докази који поткрепљују тврдње чајних компанија да њихови деток чајеви заправо прочишћавају људске ћелије. Међутим, висококвалитетни чајеви могу помоћи у природном свакодневном процесу детоксикације тела - баш као што и друга храна и пића могу нашкодити овом систему, каже Лаура Лагано, Р.Д., холистичка нутриционисткиња из Нев Јерсеија. (Откријте више о здравственим предностима чајева као што су камилица, шипак или црни чај.)

Основни зелени и црни чајеви богати су антиоксидансима (а матцха зелени чај је више од 100 пута већи у једном моћном антиоксидансу) - тајна појачања вашег природног процеса чишћења. 'Антиоксиданти делују на смањење оксидативног стреса и слободних радикала у нашем телу, од којих превише може изазвати хроничну упалу и чак мутирати наше сојеве ДНК, што доводи до рака и других хроничних болести', каже Виллацорта.

шта јести ноћу да брзо смршавиш

Деток чајеви

Ако су зелени и црни чај корисни у свом, чистом облику, да ли постоји ишта наопако према тим врећама које су изричито означене за детокс?



„Специфични деток чајеви нуде додатну корист у додатним састојцима“, каже Виллацорта. Биљке попут лимунске траве, ђумбира, маслачака и млека чичка садрже сва својства за која се тврди да подржавају здраву јетру, један од оних органа задужених за ваш природни процес детоксикације. Такође је доказано да ђумбир ублажава оксидативни стрес унутар јетре, што индиректно помаже органу да ефикасније обавља свој посао чишћења, каже он.

ПОВЕЗАН: Шта пијење зеленог чаја заиста може учинити за вас

Једна ствар на коју треба пазити у детокс чајевима је уобичајени састојак и биљни лаксатив-сена. 'Један део детоксикације је чишћење црева, а сенна помаже овом процесу', објашњава он. Иако може бити корисно као краткотрајно ноћно пиће, узимање сенне предуго може узроковати повраћање, дијареју, неравнотежу електролита и дехидрацију. Ако се осјећате заустављено, укључите чај сенне на неколико ноћи (Виллацорта препоручује традиционалне љековите органске глатке потезе). Али придржавајте се сорти без сенна за своју уобичајену чашицу.

Како до чаја добити највише користи од здравља

Оба нутрициониста са којима смо разговарали сложили су се да испијање чаја када се пробудите и пре спавања може помоћи вашем систему да се опорави и смири, у зависности од тога које сорте изаберете. Ако сте фанатик за чај, радите у неколико шољица током дана: Уколико нисте осетљиви на кофеин, вероватно можете поднети пет до седам шољица дневно без икаквих негативних нуспојава, каже Лагано.

Ако одлучите да испробате деток чаја, најважнији аспект није она врста здравог чаја коју одаберете - шта друго једете: „Чај може бити лековит и детоксикативан само ако ваша исхрана не опорезује ваш систем , за шта је крива већина америчких јела, 'каже Лагано. Да бисте заиста детоксиковали своје тело, смањите прерађену и пржену храну и повећајте унос воћа, поврћа, интегралних житарица, мршавих протеина и противупалних масти попут авокада и бадема, каже Виллацорта. Једном када је ваша дијета чиста и њежна према вашем тијелу, чајеви за детоксикацију могу почети да побољшавају вашу природну функцију органа.

Које је најбоље детокс чајеве одабрати? Ако сте се заиста фокусирали на чај од покретања и заустављања (уместо да само уградите деток чајеве у своју исхрану), погледајте програме попут СкинниМе чаја који нуди 14-или 28-дневна паковања висококвалитетних, слободних листова љековито биље. Или уштедите мало новца и испробајте једну од ове четири неовисне детоксикацијске сорте, које препоручују Лагано и Виллацорта.

1. Чај од маслачака: Маслачак помаже функцији јетре помажући у уклањању токсина и успостављању хидратације и равнотеже електролита (традиционални лекови ЕвериДаи Деток Маслачак, 5 долара; Традитионалмедициналс.цом)

2. Чај од лимуна или ђумбира: Овај ревитализујући чај одличан је за јутро јер ће вас лагана количина кофеина пробудити без трунке стомака. Поред тога, здравствене користи ђумбира укључују смањење упале и контролу шећера у крви, тако да можете осећати добро пијући овај умирујући чај. (Твининг лимун и ђумбир, $ 3; твинингсуса.цом)

3. Мотивацијски чај: Поред инспиративних порука на свакој врећици чаја, ова посебна сорта чаја са јогијем укључује и крепкоц и маслачак који помажу вашој јетри и бобице боровнице за побољшање функције бубрега (Иоги ДеТок, 5 долара; иогипродуцтс.цом)

4. Зелени чај од лимуна и јасмина: Са камилицом и ментом за смирење система, Виллацорта препоручује шољу пре спавања. Поред тога, висок садржај витамина Ц значи да је чоколада пуна антиоксиданата (небески чај од безглутенског лимуна Јасмин зелени чај, 3 долара; целестиалсеасонингс.цом)

  • Аутор: Рацхаел Сцхултз @_РСцхултз
Реклама