Корак по корак фазе хладног плус-а Како се брзо опоравити

Да ли сте икада пожелели да кажете да се хладноћа само охлади? Просечан Американац оболи од две или три прехладе годишње, показују Центри за контролу болести (ЦДЦ). Док су они фрустрирајуће уобичајени и заразни, ово стање је мало као снежна пахуљица. Ниједна двојица нису слична.

„Нема званичних фаза прехладе. Сваки је индивидуалан и следи свој пут. Неки трају сатима, други данима или чак недељама “, каже Адам Сплавер, М.Д., кардиолог из Холливоода, ФЛ.



пралине колачиће Нев Орлеанс

Али тамо су неки општи трендови у симптомима прехладе, време и методе лечења. Од „колико траје прехлада“? до „како се боље брже осећам“? разговарали смо са медицинским стручњацима за потпуни водич (борба против) прехладе.

Како се прехладим и који су најчешћи симптоми прехладе?

Чак половина свих прехлада има неодређени вирусни узрок. Иако чак 200 вируса може изазвати прехладу, најчешћи кривци су сојеви риновируса. То је основни узрок за 24 до 52 процента прехладе, према истраживању објављеном у часопису Часопис за канадско медицинско удружење. Коронавирус је још један сој који је прилично чест код одраслих зими и рано пролеће.

„Прехлада може бити изазвана од стране многих различитих вируса и не може се излечити антибиотицима. Супротно неким популарним сазнањима, они се не претварају у бактеријске инфекције и не воде у инфекције синуса, упале плућа или стреп у грлу “, каже Цхристопхер МцНулти, ДО, медицински директор за хитну медицинску помоћ за ДаВита Медицал Гроуп у Цолорадо Спрингсу, ЦО. .



Може бити тешко да уочите разлику између прехладе и грипа, јер они имају тенденцију да нападају у исто доба године - и ваше тело нема упозорење када вирус грипа уђе. (Ако само!) ЦДЦ каже да су симптоми грипа међутим обично јачи и могу да укључују зимицу и већи екстрем. (Повезано са: грипом, хладноћом или зимским алергијама: шта вас уништава?)

И вируси прехладе и грипа шире се додиром руке с вирусом или дисањем ваздуха који је контаминиран капљицама намоченим вирусом. Дакле, када инфицирана особа испуше нос, кашље или кихне, а затим, на пример, додирне меч врата или ресторана, можете покупити исти вирус. Ти издржљиви риновируси могу да се држе око два дана, настављајући да заразе више људи који додирују исти предмет.

Одатле симптоми прехладе испољавају два или три дана након што вирус уђе у ваше тело.



„Прехлада може да почне као голицање у носу, гребање у грлу, суптилан кашаљ, мучна главобоља или осећај потпуне исцрпљености. Вирус утиче на вашу слузницу, облоге ваших дисајних путева и упозорава ваш имуни систем да се нешто велико спрема. Ваш имуни систем започиње напад на ове нежељене штеточине “, каже др Сплавер.

Хемикалије се излучују које активирају имунолошки одговор, што доводи до 'цурења из носа, кашља и превише прожимајућег грла и слузи', додаје он.

класична роцк музика за вежбање

Иако могу бити неугодни, имајте на уму да су „многи симптоми прехладе које доживљавамо реакције које тело предузме да би се поново опоравило“, каже Густаво Феррер, мр. Сц., Програмски директор стипендије за плућну и критичну негу Авентура у Авентури, ФЛ. „Гужва и производња слузи заустављају стране уљезе, кашаљ и кихање уклањају загађиваче, а грозница помаже одређеним имунолошким ћелијама да боље функционишу“.

Колико дуго траје прехлада и које су фазе прехладе?

„Колико симптома треба да се манифестују, као и колико трају, варира од особе до особе, у зависности од тога колико се појединац брине о себи. Не јављају се сви симптоми код свих. Неки људи су болесни један дан, док други имају прехладу недељу дана или више, каже др МцНулти. (Дакле, другим речима, ствари не замишљате! Хладноћа вам је у ствари могућа горе од свих осталих.)

Дакле, док дужина прехладе, симптоми прехладе и други фактори могу варирати, фазе прехладе углавном играју овако, објашњава др. МцНулти:

2 до 3 дана након инфекције: успон

Вирус инфицира слузницу горњих дисајних путева, што подстиче упалу у облику топлоте, црвенила, бола и отеклина. Можда ћете приметити више загушења и кашљања, јер тело ствара више слузи за заштиту површине дисајних путева. Ово је такође када сте највише заразни, зато останите кући од посла или школе и избегавајте велике гужве, ако је могуће.

4 до 6 дана након заразе: Врх планине

Симптоми хладноће прелазе и до носа. Интензивира се отицање слузокоже у носу и синусима. Крвне жиле се шире, доводећи бела крвна зрнца у то подручје у борби против инфекције. Можда ћете приметити више цурења носа или отицања, као и кихање. Додатни симптоми укључују упаљено грло (узроковано вишком слузи који исцури низ грло), ниску температуру, тупу главобољу, сув кашаљ и натечене лимфне чворове у врату. Како вишак слузи пролази кроз тело, можда ћете наћи неколико накупља у ушним цевима, што мало омета ваш слух.

7 до 10 дана након инфекције: силазак

Када достигнете последњу фазу прехладе, антитела надвладају вирус и симптоми би требало да почну да се укроте. Још увек можете открити нешто мање загушења или умора. Ако симптоми прехладе потрају дуже од 10 дана, обратите се лекару.

Постоје ли трикови за бржи опоравак од прехладе?

МцНулти каже да је мама кокошја супа и одмор била - и то је паметно.

„Само лечење симптома не скраћује ток (било које) болести. Недовољно је урађено истраживање на производима без рецепта како би се утврдило да ли су ефикасни у смањењу дужине и тежине прехладе “, каже он. „Оно што је најважније јесте одмарати се, хидрирати и јести хранљиву храну“. (Повезано: Како се брзо ослободити хладне расвете)

Цинк (који се налази у производима као што је Зицам), боровнице, старани бели лук и витамини Ц и Д доказано су у неколико студија како би се помогло у лечењу симптома прехладе, али истраживање је ограничено и ниједно заправо не помаже у спречавању или поправљању вирусног стања.

А пошто вирусни узроци варирају, мало је вероватно да ћемо ускоро добити вакцину против хладноће, додаје др Сплавер, 'тако да за сада морамо само да је грлимо, подносимо и кашљемо. На крају ће нестати “.

Док га чекате, др. Феррер је велики заговорник мало уредног третмана. „Чишћење носа и синуса - главни улази када клице нападају тело - може помоћи у природној одбрани. Природни спреј за нос са ксилитолом, попут Кслеар Синус Царе, испире нос и отвара дишни пут од загушења без неугодног пецкања које људи доживљавају само физиолошком отопином. Клиничке студије показују да ксилитол такође разбија бактеријске колоније и спречава лепљење бактерија на ткиво, омогућавајући телу да их ефикасно испрати. ', Каже др Феррер. (Ево, 10 кућних лекова за сузбијање симптома прехладе и осећај се боље.)

Како могу да спречим прехладу следећи пут?

Доктор Феррер има листу пет најбољих како да се спрече будуће прехладе. (Ево, више савета како да избегнете разбољевање током сезоне прехладе и грипа.)

  1. Опери руке често током дана, посебно на јавним местима.

  2. Пити доста воде, с обзиром да је пресудан фактор за помоћ у одбрамбеној тактике тела.

  3. Једите здраву исхрану пун заштитних витамина и хранљивих материја. Доказано је да ових 12 намирница јачају ваш имуни систем.

  4. Избегавајте велике гужве ако у вашем подручју постоји велики број случајева грипа.

    чипс од шпината дехидратор
  5. Кашаљ и кихање хигијенски у ткиво, а затим га баци. Или кашаљ и кихајте у горњи рукав кошуље да потпуно покривате уста и нос.

Изнад свега осталог, запамтите да „дијељење није брижно када је ријеч о прехлади“, каже др Сплавер. 'Најбоље је бити љубазан кад сте болесни и суздржати се од руковања и ширења љубави. Останите код куће дан или два. Чини вашем телу добро и спречава ширење вируса “.

  • Аутор: Карла Валсх
Реклама