Здрави микролетни омлет рецепт можете направити за 5 минута

Здрави микролетни омлет рецепт можете направити за 5 минута

Имаћете времена да направите овај доручак чак и ако три пута притиснете дугме за одлагање.

тешки тренинг кеттлебелл
Аутор: Алисса Спарацино Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Омлети изгледају као да раде пуно, зар не? Ту је све сецкање поврћа, посипање јаја и загревање таве и, хајде, ко има времена за све то ујутро пре посла? Чак и ако сте врста јутарње особе која устаје да вади док сунце излази у зору, вероватно ћете у најбољем случају једноставно мешати замрзивач.



гадно вино

Али уз овај генијалан рецепт, можете да направите прави доручак за седење, вилице и ножеве било који дан у недељи, без обзира колико пута притиснете дугме за дремање. Овај рецепт за омлет од јајета у кригли од Јареда, физикалног терапеута и блогерице из компаније Тоне анд Тигхтен, изгледа превише добар да би био истинит. Али не, можете да припремите прави доручак за само 5 минута. Још боље, ако већ једете припрему јела, само закухајте додатну поврћу, тако да ће они бити спремни за јутро.

реверзна нетолеранција на лактозу

Све што требате је да баците своје састојке по избору у криглу (прво је пошкропите спрејом за кување или уљном маглом) заједно са неким пребијеним беланчанима (или целим јајима, ако је то ваша ствар). Затим је затворите у микроталасну приближно 2 минута. Резултат је избалансиран доручак испуњен протеинима и влакнима који ће вас учинити пуним и спремним за ударање по земљи када започнете дан.

Желите још идеја за рецепте за здраве кригле? Испробајте овај колач од кафе у шољи или овај чоколадни овсени брашно у шољици.



  • Аутор: Алисса Спарацино @а_спарацино
Реклама