Штетна дијета вероватно верујете

Као култура, пролазимо кроз фазе прехрамбених подешавања - мало масти је уступило место беланчевинама без угљикохидрата, без млека, а јаја (јаја јаја) су или омега богате холестеролом или подмукли холестеролски бомбе тренутне политичке климе и тога да ли је Меркур ретроградан или не. Ипак, постоје неки митови о дијети за које једноставно не можемо да се стресемо.

Током пројекта „Анти-дијета“, борила сам се да избацим та лажна уверења из мог сопственог мозга који је прекривен дијетом, али то није лако. Када сам 10 година веровао да је кромпир четири тачке, заиста је тешко поново га видети као кромпир. И даље се борим са једењем вечере, чак и кад сам гладан, и прилично сам убеђен у то да ће ми требати године да се саветују парови да икада више верујем банани. Доћи ћемо једног дана, банане.



истина о пробиотицима

С обзиром на то да ја очигледно остајем у питању храна, помаже имати професионалца при руци. Написао сам Тхереса Кинселла, р.д., да преузмем неке митове о дијети које смо посебно заокупљали. Неки од њих су проблем за мене, док се други чини да су прилично велики за свакога. Неки се чине очигледно креветима, док сам у потпуности очекивао да ће се он вратити са, „Па, та једна врста истине“, о другима. Јок. Испада да, када су у питању „правила“ правилног једења, готово увек смо смешно погрешни.

Напомена: Сигуран сам да неке од следећих ствари можда неће одговарати вашем тренутном систему веровања око хране. (Само за тему глутена, очекујем приличну количину избацивања парадајза.) Нисам овде да бих никога претворио, нити сам професионалац у исхрани - али Кинселла је. Надам се да чак и ако се не слажете са било којом од ових изјава или не верујете у њих, ви ћете то преузети на себе да направите сопствено истраживање или да посегнете за властитим медицинским или нутриционистичким напредима. Да ли смо добри?

Царрие ундервоод фитнесс лине

Мит 1: Не би требало да једете вечеру или нешто послије 23 сата после подне.



можете ли затрудњети од прецума на менструацији

„Не постоји универзално време да сви престану да једу“, каже Кинселла. „Људи устају у различито време, спавају у различито време и једу у различито време. Многе земље вечерају касније од Американаца, али њихова популација тежи мање него што то чине Американци. Осим ако неко има поремећај исхране и не треба да једе у редовним интервалима да би се успоставили нормализовани начини гладовања или ако неко има разлога за негу једења (као што ће ускоро бити заглављен на састанку без приступа храни), то је важније. да би људи били повезани са својим унутрашњим знаковима глади него да једу на основу спољног утицаја, попут сата “.

Оно што је још занимљивије је како је настао овај мит о исхрани. Кинселла се пита да ли правило да не једемо ноћу може имати више везе са начином на који регулирамо своје раније оброке током дијета. 'Неки људи су у лошим циклусима прескакања доручка и преједања ноћу', каже она. Надаље, често се не ради о времену у којем једемо, већ о томе како једемо. „Понекад се људи нађу да преноћише из навике док гледају телевизију. Оба ова обрасца треба рјешавати једноставно зато што нису понашања у скрби о себи. Али безобразно снацкање без глади у 9 сати ујутро било би једнако питање као и (у 9:00). (Кликните овде да прочитате целу причу на сајту Рефинери29!)

  • Келсеи Миллер за Рафинерије29
Реклама