Најбољи нови тренинзи и часови теретане

Индоор Боотцамп

Где смо то пробали: Барри Боотцамп НИЦ



Мерач знојења: 7

Метар забаве: 6

Мерач тежине: 6



Никада вам неће бити досадно са овим високоенергетским затвореним камповима који су омиљени међу славним славним личностима попут Ким Кардасхиан . Часовна класа меша снаге тренинга са интервалима трчања ради затезања и тонуса целог тела док сагоревате озбиљне калорије (до 1.000 по учионици). Уске четврти и гласна музика могу вам изгледати мало више у лицу од традиционалних кампова, али такође стварају савршену атмосферу како бисте остали енергизирани и снажни.

Треба ли да пробаш? Ако волите конзистентност и желите гарантовани тренинг високог интензитета (без да морате размишљати о томе), затворени боотцампови су одлична опција. Наш савет: Пронађите ону која пушта музику која вас мучи. Помоћи ћете вам у снази кроз тај коначни скуп спринтова!

Оутдоор Боотцамп



Где смо то пробали: Камп ДавидБартонГим'с Давид

колико коштају кутије за плен у оверватцху

Зној: 5

Забавно: 5

Потешкоћа: 6

Са отвореним чизмама за отварање, можете изгледати као пацов у теретани, а да се никада не закачите у теретану. У класи ДавидБартонГим'с Цамп Давид у Манхаттану, у Централном парку, користили смо ужад за скакање, парковске клупе и столове за пикник да радимо трбушњаке и ноге, а радили смо и скакање, дизаче и чучњеви да бисмо заиста осетили опекотину на нашим бедрима и задњици. . Умирујући звукови природе (чак и усред Њујорка) симпатични су контраст гласној музици, али можда ћете пропустити свој иПод када вам затреба додатни притисак (или два). Наш савет: Изаберите класу на отвореном која одговара вашим интересима и циљевима. Често можете наћи верзију јоге, пилатеса и борилачких вештина на отвореном!

Болливоод Данцинг

Где смо то пробали: Дхоониа Данце Центер

Зној : 7

Забавно: 10

Потешкоћа: 6

Не морате да волите плес (или да будете добри у томе) да би вам срце попуштало на плесу у Болливоод плесу. Пулсирајућа музика и егзотични покрети ће се у почетку осећати страним, али будите сигурни да ће вам понављање часа помоћи да надокнадите корак. Плесање у Болливооду не нуди најбољи кардио тренинг, али још увек ћете пожелети много користи за тонирање тела. Ваш осмех такође добија вежбање, јер нас је све време грлили и смејали - савршена класа за вас и ваше девојке! Наш савет: прескочите тенне и носите ципеле за плес попут балетних станова или идите боси!

Бокс

Где смо то пробали: Тринити Бокинг Цлуб НИЦ

Зној: 10

Забавно: 9

Потешкоћа: 8

Осјећаћете се снажно, самоувјерено и упаљено (добра врста) након напуштања интензивног боксачког сусрета. Наш вишесатни боксерски тренинг укључује интензивне интервале од 3 минуте, скакање конопа, учење технике, а затим пуштање лабаве вреће за пробијање. Била је то невероватна вежба захваљујући не-изговорима, неприпологетским тренерима који су се побринули да не попустимо и дали смо све од себе током цела 3 минута.

Ако се често осећате као да ударате у висоравни и требате мало гурања (или потискивања) да бисте вежбали да бисте прешли на следећи ниво, тада бокс може бити одлична опција за вас. Још увек осећамо опекотину 3 дана касније! Наш савјет: Наставите тестирати различите теретане док не пронађете тренера који волите. Они заиста чине (или прекидају) класу!

Аеробарре

Где смо то пробали: Аероспаце НИЦ

Зној: 6

Забавно: 5

Потешкоћа: 8

Осетићете се помало као црни и бели лабуд уз ову вежбу подељене личности. Комбинација балета и бокса, класа Аеробарре изазива вашу флексибилност и исцртава дугачке, витке мишиће основним баре потезима и тестира вашу координацију и издржљивост са брзим комбинацијама јаб-а. Сигурно је то рећи Црни лабуд и Беба милион долара олакшајте изглед! Наш савет: Иако је класа била одлицна вежба целог тела, првотимцима је мало тешко научити правилну форму и држати корак са брзим темпом. Обавезно покушајте неколико пре него што одлучите да ли је то прави тренинг за вас.

Бикрам јога (врућа јога)

Где смо то пробали: Бикрам Иога НИЦ

Зној: 10

Забавно: 4

Потешкоћа: 6

Реч мудрима: Носите што мање и лагане одеће. Поред фактора знојења (и температуре од 100 степени), врућа јога има сличне положаје и покрете као и ваша стандардна јога класа. Зашто ићи вруће? Ваши мишићи ће бити топлији, а самим тим и флексибилнији. Осим тога, спалит ћете пуно калорија. Ако сте љубитељ јоге који тражи изазов или неко ко мисли да „јога није прави тренинг”, препоручујемо вам да испробате овај час. Док можете да користите Бикрам јогу без претходног искуства са јогом (ми смо то учинили), добра је идеја започети с основнијом (хладнијом) класом (овде пронађите најбољи стил јоге). Научиш ходати пре него што се спринташ, зар не? Наш савет: Пијте много воде унапред. Не чекајте сат времена пре него што час почне да попусти литру. Морате да напустите да бисте користили тоалет, за који смо сазнали да је велико не-не.

Бурлескуе Данцинг

Где смо то пробали: Њујоршка школа Бурлеске

Зној: 2

Забавно: 9

Потешкоћа: 4

Ова класа ће вас можда испрва поцрвењети, али изаћи ћете са обновљеном позитивном телесном сликом, осећајући се самоувереније (и грациозније) него икад. Бурлески плес вам помаже да се наслађујете оним што сте већ добили - што је пуно више него што мислите! Научили смо исправан начин ходања у петама како бисмо оптимизирали свој изглед, како усавршити држање и уметност позивања очима у контакт. Ова класа те гура да прихватиш своју сексуалност - и презираш је. Уосталом, ти радиш тешко да постигнете тело које желите, па зашто не бисте показали своје напоре знајући шта урадити с тим? Наш савет: Имајте слободног ума! Сви у неком тренутку били су почетници и вероватно су се осећали једнако неспретно као и ви, па престаните да бринете и забавите се!

ГЛЕЕфул Цласс

Где смо то пробали: Бодвеј Броадваи, НИЦ

Зној: 4

Забавно: 7

Потешкоћа: 3

Деца на Глее чине да изведба изгледа лако, али верујте нам, није! Добит ћете кардио тренинг и тонизирати цијело тијело док учите кореографски плес снимљен директно из ТВ емисије. Не морате бити Глеек (или чак гледати представу) да бисте волели овај час. Узбудљиви музички бројеви имаће осећај (и изглед) као рок звезду. Наш савет: Не заборавите да се истежете после наставе када су вам мишићи топли. Плес изазива мале мишиће на телу које већина тренинга снаге не погађа. Видећете шта мислимо наредног дана.

АнтиГравити Иога

Где смо то пробали: Црунцх Гим

Зној: 3

Забавно: 5

Потешкоћа: 8

Подигните своју вежбу јоге на нови ниво, буквално. АнтиГравити јога комбинира традиционалне јога поза с неколико нових потеза који помажу вашем држању и изазивају вашу флексибилност и трапез стил. Помоћу висећег стола који виси са плафона научићете технике вешања због којих ћете се љуљати наопако (у вашем првом разреду). Тешко је веровати висећем мрежи у почетку, јер већина нас нема искуство трапеза, али позе се олакшавају када се олабавите и научите да се течно крећете свилом. Наш савет: Носите мајицу која покрива већину ваших надлактица и уске јога панталоне (обожавамо ове 20 јога хлача, које волимо!) Да не би трљали коноп о кожу. Оуцх.

Црвени баршун (акробатска класа)

Где смо то пробали: Црунцх Гим

Зној: 4

Забавно: 8

Потешкоћа: 8

Можда због имена размишљате о десерту, али овај разред није комад торте! Користећи свилени коноп окачен с плафона, извешћете вежбе снаге и научите мало кореографије, Циркуе-ду-Солеил стила. Добићете феноменално вежбање и заиста ћете осетити опекотину у рукама и трбушњаке од ударања вашег тијела у конопац. Ако нисте у области НИ-а, потражите било коју класу која користи технике суспензије или узмите акробатску лекцију за сличан тренинг. Још један последњи савет: Пођите с током. Као и у АнтиГравити иоги, ова класа узима нешто „пуштања“ и верујући себи и црвеном баршуну. Једном када то учините, осетићете се невероватно!

Сензуална Кама

Где смо то пробали: Црунцх Гим

Зној: 2

Забавно: 5

Потешкоћа: 3

Ова јединствена класа креирана управо за жене од стране др. Мелисса Херсхберг, користи изометријске покрете (вежбе које изгледају као да се уопште не померате) који раде вашу унутрашњу и спољну карличну језгру за сагоревање масти доњег дела тела, и као додатни бонус, појачајте свој либидио. 60-минутна настава такође укључује медитацију која вам помаже да ступите у контакт са својим унутрашњим јаством. Док се од њега тражи 'лептир' (кегел) некима може бити мало непријатно, свака жена може научити нешто из разреда Кама. Наш савет: Пронађите теретану у којој ћете се осећати пријатно. Наш студио је имао отворене прозоре у близини свлачионице за мушкарце, помало неспретно.

  • Аутор: Алисон Гаммон, Лиз Гравиер и Аланна Нунез
Реклама