6 најгорих намирница за вашу кожу

Да ли се икада пробудите осећајући се мало натечен око очију? Превише соли може узроковати да неки од нас задрже воду, што може довести до отеклина, каже др Сцхултз. Будући да је кожа око очију толико танка, објашњава он, подручје лако бубри - и оставља вас псовке синоћ кокице кад следећег јутра ухватите свој одраз. „Ови ефекти соли дефинитивно су повезани са годинама“, каже он, и постају уобичајени у средњим годинама.

ПОВЕЗАН: 8 намирница лошија од белог хлеба



Шкољке

Шкампи, ракови, јастози - а такође и одређене лиснато зеље попут морских алги и шпината - природно су богате јодом, а дијета са превише овог елемента може довести до акни, каже др Сцхултз. Међутим, 'ови се прекиди заснивају на нагомиланој количини јода током времена, тако да не постоји веза између једења хране са великим бројем јода један дан и разбијања следећег', каже он. Уместо тога, он саветује да људи који су посебно склони акнама конзумирају ову храну неколико пута месечно, а не неколико пута недељно.

Млеко

Иако су њени ефекти вероватно још увек прилично мали, према др Бука, неки млечни производи могу да допринесу кожним проблемима.

Студија из 2005. године повезала је већу потрошњу млека и присуство акни. Иако је студија имала одређених недостатака, укључујући и чињеницу да је од учесника затражено да се само присјете колико млека су попили, а не да га снимају у реалном времену, новија истраживања, укључујући и студију из 2012. у Италији, пронашла су везу посебно између обраног млека и акни . То је вероватно због „веће количине хормона биорасположивих у обраном млеку, јер се они не могу апсорбовати у околним мастима“, каже др Бука, која затим може прекомерно стимулисати групу жлезда које производе природну масну секрецију наше коже. на Америчку академију за дерматологију.



Код неких особа са розацеом, млечни производи такође могу покренути стање црвенила које говоре о стању, каже Сцхултз.

нуде инстаграм пиц

Храна са високим гликемијом

Шкробни тиквице попут белог хлеба, тестенина и колача, па чак и кукурузни сируп, каже Бука, најбоље је избегавати због росне коже (а можда чак и за одржавање мршављења). Храна која се сматра високом гликемијском може изазвати брзе скокове шећера у крви. Мала аустралијска студија из 2007. године открила је да једење дијета са ниским гликемије смањује акне код младића. Међутим, докторе Сцхултз, мораће бити још истраживања прије него што заиста схватимо везу.

Међутим, ако се покаже да је гликемијски индекс повезан са кожним проблемима, а ако пожелите да поједете нешто попут француског помфрита, то може настати услед шкроба, а не масне, златне спољашњости, пише ИоуБеаути.цом.



Шећер

Ако је проблем са шкробним намирницама које се брзо разграђују у шећер, не чуди да раван шећер може бити проблематичан за кожу на исти начин. Високи шећер у крви може ослабити кожу утичући на ткива попут колагена, пише Даили Глов, и оставља вас рањивијим на линије и боре.

Због чега вјероватно није ништа особито од чоколаде, прича се да је кривац за пробијање, који вам прави проблеме, већ висок садржај шећера у тој слаткој посластици. Ако сте забринути због пробоја, али умрете због гризе, придржавајте се тамних ствари - то ионако доноси највише здравствених користи.

Алкохол

Алкохол је природни диуретик, што значи да више пијете, постајете више дехидрирани. Такође испија природну влагу из ваше коже, због чега те боре и фине линије изгледају као већи посао. Такође може да изазове избијање розацее, према др Сцхултз.

Више о Хуффингтон Пост Хеалтхи Ливинг:

Најгора храна за ваше срце

Како дизање тегова може спасити животе

Како поправити суву зимску кожу

  • Аутор уредника Хуффингтон Пост Хеалтхи Ливинг
Реклама