Једноставни трикови за процену величине сервирања

Једноставни трикови за процену величине сервирања

Изведите нагађања о величини порција уз ове једноставне референце!

Аутор: Тиффани Тсе Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Ваш фрижидер је снабдевен здравим састојцима. Штампали сте арсенал добрих рецепата. Али сада сте суочени са новим проблемом: Како одредити савршене величине под контролом порција за ваше здраве грицкалице и оброке? Користите овај једноставан водич који упоређује типичне намирнице, укључујући рибу, тјестенину и сир, са свакодневним предметима. Олакшава здраву исхрану!

како се припремити за јогу

Месо

Једна порција куваног меса (око 3 унче) еквивалентна је бару сапуна. Кад будете дозирали свој део, замислите пенасту барицу Слоноваче у свом тушу!

Хамбургер Патти

Ако сте расположени за роштиљ, користите хокејски пак да процијените величину пљескавице од мљевеног хамбургера.

Паста

Порција куване тјестенине (око 1/2 шоље) требала би одговарати величини песнице.

Хлеб

Једна порција зрна једнака је комаду хлеба, вафлу или палачинки. Иако је стандардни ЦД случај одговарајуће величине за хлеб, сам ЦД је добра смерница за вафле и палачинке.

Ја уживам у бенефицијама

Риба

Једино када ваш салдо на банци не пати када извадите чековну књижицу: када га мерите према оброку рибе од три унце!

Уље

Једна кафена кашика приближна је једној порцији масти и уља. Нема мерних кашика около? Користите врх палца као водич.

Сир

Једна порција млекаре је око четири мала комада сира. Кад режете коцке, имајте на уму величину и облик четири умрежене плоче.

Воће

Без обзира да ли жвачете јабуку, шљиву или брескву, тениска лоптица једнака је једној порцији целог воћа.

Поврће

Погодите кућну вожњу са својим дневним уносом поврћа. Појединачна порција поврћа (1 шоља), попут брокуле или шаргарепе, требало би да буде пропорционална бејзболу.

Путер од кикирикија

Препустите се сервирању кикирики путера величине кипуће величине пинг понг-а (око две кашике) како бисте калорије проверили!

Више на СХАПЕ.цом:

Топ 20 намирница за чишћење артерија

Како изабрати најбољи производ

да ли брза храна изазива депресију

50 „Здрава“ храна коју Арен нема

  • Аутор: Тиффани Тсе @твинкси
Реклама