СХАПЕ Дигитал Едитион: Будите успешни у свим својим резолуцијама. Врхунски савети за здравље и фитнес

Како изгледа успех Нове године 2011? Да бисте били успјешни у било којем циљу - било да се ради о више новца који штеди новац, неколико величина мање, радите 'дечка' (или 20) или чак пронађите праву љубав - не морате ангажовати животног тренера , лични тренер или нутрициониста. Све што вам треба је прави план и нека мотивација. То је управо оно што смо створили за вас.

Искористили смо најважније циљеве у којима желите да будете успешни у 2011. години и пронашли смо безгрешне начине да их остварите. А онда смо све ставили на дохват руке. Буквално.



Врхунске здравствене и фитнес савете за успех стављамо у ново, бесплатно, бонус издање СХАПЕ-а које можете преузети на свој иПад (на иТунес-у, потражите СХАПЕ Нев Иеар Нев Иоу). Започните скок: Погледајте доленаведене савете за врхунски тенис за тренутни успех у врхунским резолуцијама.

Најбољи савети за успешно постизање било којег циља

терагун г3 преглед

Да изгубите тих последњих 5 фунти за добро: Прескочите једну латицу од 16 ока на дан и додајте јој 25 минута јоггинг. То је тако једноставно! Да смршавим 10 килограма? СХАПЕ-ово специјално дигитално издање има комплетну рутину вежбања са тачним кретањима које морате да учините - без скупих машина или вештачких вежби.



Да бисте добили више енергије: Вашем телу су потребни минерали који помажу да храну претвори у енергију. Али 65 одсто жена не добија довољно минералног магнезијума. Спанаћ је врхунски извор магнезијума (куван 160 милиграма по шољи). Покушајте да је додате у омлет, салате, супе и сендвиче за брзо појачање енергије. Ако нисте љубитељ шпината, сазнајте више намирница препуних магнезијума (и првих 6 свакодневних енергетских заптивача) у нашем дигиталном издању.

Да бисте зауставили једење стреса: Правило број једно је да се храна не сматра изван граница. Стручњаци предлажу да 10% калорија добијете из 'забавне хране', па се препустите сваког дана (само пазите на порције).

Да бисте научили да медитирате: Прво поставите кухињски тајмер на 8 минута, затим се удобно сместите и затворите очи. Концентришите се на удисање и удисај, и кад год осетите да вам ум лута, усредсредите пажњу на то где можете најискреније (вероватно трбух) да осетите дах. Отворите очи када тајмер зуји, а ви само медитирате. На путу сте за 2011. годину без стреса.



Да бисте скували јела са ниском калоријом (али са високим укусом): Покушајте с пилетином и сњежним грашком: Помијешајте пилећа прса од 4 оз нарезана на тракице, ½ шалице тјестенине од цијеле пшенице, ½ шалице сњежног грашка на пари, ¼ шоље нарезаног парадајза, 1 кашика. сецканог першуна. А за десерт: ½ шалице полног воћа сорбет. Калорије: 498! Набавите овај и више од 30 других здравих рецепата у Новој години, Нев Иоу дигиталном издању.

Да бисте постигли своје друге циљеве: Бесплатни дигитални магазин укључује стручне мотивацијске савете, видео записе који се лако прате, приче о успеху у стварном свету, комплетан план исхране, савете за проналажење праве љубави и још много тога. Преузмите ново дигитално издање, а ваш иПад или иПхоне је ваш виртуелни тренер, ваш лични кувар и ваш животни гуру - и све бесплатно!

Па како изгледа успех? Набавите бесплатно СХАПЕ Нову годину, ново издање дигиталног часописа. Затим проверите огледало и реците нам како изгледа успех.

Кликните овде да бисте одмах добили иХАПЕ Дигитал Едитион у иТунес Апп Стореу.

Реклама