Руннинг Стонед? Утицај марихуане на атлетске перформансе

Лонац је прилично популаран ових дана и постаје све већи сваке године јер се гура ка легализацији широм земље повећава. Али док се култура и стереотипи око корова развијају, ефекти марихуане и даље се проучавају - чак и како се промене начин на који је људи користе. Размотрите овај пример: Више од 500 људи је недавно водило 5К у парку Голден Гате у Сан Франциску као део годишњих 420 игара - а половина њих је (легално) користила марихуану у неком облику пре догађаја. 420 Игара, низ атлетских догађаја, био је у складу са играма; промотери, основани 'како би показали да корисници канабиса нису лени, немотивирани или' стонерс ' и де-стигматизирање милиона који користе канабис у здравом и одговорном начину живота “.

Све ово поставља питање: Да ли је трчање каменом сигурно? И да ли ефекти марихуане могу да користе или штете вашој вежби?



Није изненађујуће да постоји мало истраживања о ефектима марихуане на перформансе вежбања. Једна мала студија из средине 1980-их открила је да људи који су пушили лонац пре него што су радили не могу да га држе прилично дуго, али иначе раде приближно исто као и они који нису каменовани.

су Аниса и Иан још увек заједно

Тридесетогодишње студије на страну, истраживање ми урадити каже да је канабис „ерголитик“, што значи да оштећује аспекте атлетских перформанси, каже Иниго Сан Миллан, директор спортских перформанси на Универзитету у Цолораду, Боулдер. 'Умањује радну способност и рад срца', објашњава он. Превод: Ваше срце и мишићи неће моћи да дају најбоље од себе ако будете високи.

Кад је у питању трчање, то се може чинити као једина чињеница која је битна. Али неки спортисти тврде да пот помаже да се уђу у жлеб током тренинга, а Сан Миллан каже да можда има нечега у овоме. Док различити људи доживљавају марихуану на различите начине, могуће је да ћете се осећати мање растројеним од болова или бисте боље решили умор док вежбате, објашњава он.



И ово истраживање поткрепљује. Марихуана је проверени лијек против болова, закључује истраживање са Универзитета у Пенсилванији. Више истраживања сугерира да марихуана не блокира толико бол колико вас одвлачи од ње, што би могло бити корисно током напорне трчања.

'Очигледно да ваше ментално стање игра улогу у томе како сте успјешни', каже Сан Миллан. „И у одређеним ситуацијама када је смањење анксиозности или бола корисно, марихуана може бити корисна упркос својим ерголитичким својствима“.

Ово се везује за стару мантру 'ум над материјом', толико популарну међу тркачима на даљину. Многи би тврдили да ваше ментално стање игра већу улогу од вашег физичког стања када је у питању перформанс. Дакле, чак и ако вам резултат вежбања мало падне када вас каменова, ваша способност да спречите бол или се примирите у безумном ритму може довести до бољих перформанси у трчању. У ствари, истраживање показује ендоканабиноидни систем вашег мозга - део који реагује пријатним зубалом када је изложен ТХЦ-у у лонцу (састојак који вас чини високима) - исти је део који пуца међу спортистима који доживите 'тркача високо'.



Што се тиче сигурности, Сан Миллан каже да је трчање снажна активност. Будући да марихуана повећава ваш откуцај срца док смањује рад срца, 'ако имате неко срчано стање које нисте свесни, употреба марихуане може убрзати догађаје', каже он. „Не сумњам у то, али ни ми немамо пуно података о томе“. Потезање ствари: Реакција вашег срца на лонац може зависити од тога колико често постајете високи, сугерише истраживање са Калифорнијског универзитета у Сан Франциску.

Шта је још важно, током дуге трке важно је бити свестан информација које ваше тело шаље вашем мозгу. Ако вам трчање високо помаже да уклоните бол у мишићима, такође би вас могло навести да занемарите осећај вртоглавице, укоченост удова или друге знакове да се превише гурате и морате да се одморите, каже Сан Миллан.

Многи одлазећи са стазе, марихуана смањује анксиозност и стрес и помаже им да спавају. Истраживање из часописа Лек за спавање подржава ову идеју. Будући да би ове погодности помогле спорташу да се одмакне од дана напорног тренинга, мали лонац након тренинга могао би се сматрати потенцијално здравим леком за опорављање, каже Сан Миллан.

Иако не промовише коров, он истиче да многи спортисти узимају лијекове против болова и средство за спавање како би помогли њиховим уморним телима да се одморе након такмичења. Можете да изнесете аргумент да је марихуана природније - и потенцијално безбеднија од гутања гомиле Вицодина и Амбиена - додаје.

Па, шта направити од свега тога? Да ли марихуана помаже или шкоди перформансама у трчању, вероватно зависи од појединца и колико је навикла на ефекте лонаца. Али ако размишљате о трчању након зглоба, Сан Миллан препоручује да прво подвргнете стресном тесту или ехокардиограму како бисте проверили да ли постоје потенцијални проблеми са срцем.

  • Аутор: уредници Схапе.цом-а
Реклама