Нова употребљива технологија могла би заменити ваш стари ФИтнесс Трацкер

Фитнес пратиоци су у потпуности променили начин на који радимо. Сада, уместо да евидентирате пређене километре, понављања и калорије поједете ручно (било у рачунару или оловком - са оловком и папиром), једноставно завежете штап за ношење и кренете, а затим листајте кроз податке кад год имате друго.

Али према истраживањима са Свеучилишта Северозапад, та безумност је мач са две оштрице: Што мање активно учествујете у праћењу своје активности, мање размишљате о томе колико се крећете - и мање сте инспирисани да бисте више селили.



висина марго сена

'Носачи фитнеса дају вам пуно података о вашим навикама, без давања заправо корисних савета кад вам требају - у том тачном тренутку' да радите нешто што треба да се модификује, каже стручњак за ношење Одед Цохен. Другим речима, док бисте се могли заложити за, рецимо, устајање чешће током дана кад приметите да сте заостали за својим кораком, постоји велика шанса да сте освојили свесни то обећање када сте се седећи у столици за столом, сав умотан у свој посао. И у том случају, само имати приказивач траке за зглоб није од помоћи.

'Допадљиви корисници су стигли до тачке у којој желе добити више од података', каже Цохен. Тражимо уређаје који могу да прате наше навике, тумачимо их и дајемо им повратне повратне информације које ће нам помоћи да променимо своје лоше навике, појачамо своје добре навике и уопште пребацимо наше здравствено стање на нови ниво. Одговор, каже Цохен, је обука.

шта је флекситарна дијета

'Тренинг је носив који тачно даје повратну информацију у реалном времену како би се максимизовале бихевиоралне или физичке промене', објашњава он. „Добијање правог савета у право време је невероватно моћно јер смањује напор који треба уложити и повећава брзину учења“.



Узми УпРигхт (130 долара, усправно место.цом), носиво место за вежбање које је Цохен креирао биће доступан у октобру 2015. Да бисте га користили, причврстите га на доњи део леђа помоћу лепилних јастучића за једнократну употребу. Када се нагнете, УпРигхт нежно вибрира, подсећајући вас да се исправите. Звучи једноставно, али према Цохену, резултати су надмашени. „Надали смо се да ћемо почети да тренирамо људе да седе равно током отприлике шест до осам недеља. Али у року од недељу дана, сви наши бета тестери су пријавили да им се свест о сопственом држању повећава, а у року од три недеље сви су пријавили да могу да одржавају усправно држање готово несвесно ', објашњава Цохен. Најбољи део: УпРигхт се треба носити само око пет минута до сат дневно.

УпРигхт није једина обучна вани. На пример, носиви шпилар (150 УСД, спире.ио) прати ваше расположење и дисање и подсећа вас да правите паузе за размишљање када сте претерано напети. БитБите (199 УСД, индиегого.цом) је уређај који треба носити у уху који прати ваше прехрамбене навике, говорећи вам да жваћете спорије или једете у правилним интервалима. (На страници индигого.цом пише да ће коначна серија уређаја бити доступна до децембра 2015.) Мусе попут Мусе-а (300 УСД, селецтмусе.цом) учи вас како медитирати путем визуелних и слушних повратних информација. А Моов (60 УСД, моов.цц) ручни појас помаже у надгледању вашег облика када га носите током вежбања.

дизање тегова једном недељно

А ово је тек почетак, каже Цохен. „Технологија напредује и достигла је тачку која може да учини наш тренинг прецизнијим и напора нижим него икад раније“. Верује да је следећи корак носивост која контекстуализује ваше понашање. 'Тако би вам УпРигхт могао рећи зашто се крећете, како расположење утиче на ваше држање и како то држање утиче на вашу продуктивност', каже он. То це обезбедити цак више подстицај за промену.



Смијешно је, каже он. „Технологија нас је на неки начин проузроковала да развијемо нездраве навике“, попут трчања преко телефона или прескакања теретане у корист Нетфлик маратона. Али, каже Цохен, сада можемо користити ту исту технологију да нас врати до здравије верзије себе.

  • Аутор Мирел Кетцхифф
Реклама