Минди Калинг дели своје омиљене вежбе и свој приступ губљењу бебине тежине

Минди Калинг дели своје омиљене вежбе и свој приступ губљењу бебине тежине

Живот постаје све бољи и смјелији за Минди Калинг. Звезда и нова мама деле се зашто се не би могло више узбуђивати због онога што је пред нама.

Аутор: Пам О'Бриен Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Минди Калинг није мирна особа. Било да је реч о њеном послу, вежбању или њеном кућном животу, „увек желим да направим нешто ново и другачије“, каже глумац, писац и продуцент. 'Волим разноликост'.



како сачувати смоотхие за касније

У протеклој години она је надмашила тај циљ. Минди глуми у два мегамовија - топло очекивану све-женку Оцеан 8, која се отвара 8. јуна, поред Боре на време; она је креирала, писала и глумила у њему Цхампионс, нова ТВ емисија на НБЦ-у; купила је кућу; и, да да, средином децембра родила је дијете, Катхерине (Кратки приручник) Калинг. 'То је лудо', каже Минди о свом животу препуном пекмеза. У исто вријеме, међутим, изгледа потпуно неуредно. Јер постајање мама на један чудан начин заправо је дало Минди-ју нову равнотежу. (Повезано: Минди разговори о суочавању са 'мамином кривицом' као самохраним родитељем)

Живот пре Кита био је у основи синоним за посао. Минди (38) је страствена због онога што ради, и била је на послу док се није родила, а затим се вратила два дана након испоруке, уређивања и упућивања у конференцијске позиве. Али мајчинство је навело Минди да још мало цени остале аспекте свог живота. „Увек ме погађа то што имам некога код куће који не само да жели да ме види, већ ме мора видети“, каже Минди. 'То је невероватно корисно. Кад вам неко стално треба, а такође некако личи на вас, то је заиста леп осећај.

Док чаврља за доручком од зеленог сока, омлет од поврћа, помфрита и кобасице (њена стратегија за храну: Наручите оно што стварно желите и поједи половину), Минди је свежа од вежбања са новим тренером. „Била сам на ВерсаЦлимберу“, каже она. 'Јесте ли икад то урадили? То је тако тешко! Али то толико вреди у књизи Минди. „Обожавам вјежбање“, каже, очи су јој засвијетлиле. „Не идем на терапију и мислим да је то зато што добијам ендорфине из вежбања. То је тако моћан ментални алат за мене. Знам да вежбање није пут за мене да будем мршав. За мој телесни тип, то подразумева добро јести и доносити здраве одлуке. Вежбање је за мене начин да имам менталну снагу, а сада, са дететом, такође је време које имам само за себе и да се фокусирам на своје тело '. (ИЦИДК, Минди увек држи стварном када је у питању да је здрав.)



Како постиже савршену комбинацију здравог, срећног и запосленог колико жели да буде? Минди признаје да су потребне паметне стратегије. Ево, она нас испуњава оним што ради за њу.

Фото: Пегги Сирота / Стандард, висока линија

'Научио сам да ценим мале тренутке.'

'Нисам схватила колико бих везана за своју кућу била бих као нова мама. Мислила сам да дете могу понети са собом. Такође нисам могао веровати да ми је свака три сата потребно да будем код куће да бих је нахранио. Излазим из ове мале провалије из куће, и они се осећају као тајни, недозвољени излети. Било је узбудљиво, и учинило ми се живот некако драматичним. Оно што је такође помогло било је то што сам се управо преселила у свој дом, и било је забавно разбити се. Мислим да бих своју хћер требало хранити у нашој отменој новој дневној соби. И тамо сједим с њом, и било је као, Ох, ово је стварно лијепо '. (Повезано: Праве маме поделе како деца прелазе своје погледе на фитнес)

'Открио сам лакши начин да скинем терет беба.'

'Пошто волим јести, а за почетак нисам мршава, знала сам да ако добијем велику тежину током трудноће, ствари могу једноставно одлетјети са шина на заиста лош начин. То је нешто на шта сам дефинитивно требало да пазим. Мој лекар је рекао да жене које добију само 25 до 30 килограма обично имају мање проблема са губитком након рођења бебе. Тако сам задржао своју тежину на око 27 килограма. Такође сам тренирала кад сам могла док сам била трудна. Пуно сам јоге и пуно шетао и јогирао сам док више нисам могао да јог јог. Вежбала сам до јутра када сам родила. Такође, отприлике недељу дана након што сам родила дете, почела сам да ходам неколико километара дневно. Не препоручујем то свима, очигледно, али нисам имао тако тешко испоручивање. Све су те ствари заиста биле од користи када је у питању губитак килограма. (Покушајте са овом вежбом после трудноће да обновите снажно језгро.)



Фото: Пегги Сирота

'Сада радим три врло различите врсте вежби.'

„Радим четири до пет пута недељно када не пуцам. Волим да мешам тренинге: радит ћу СоулЦицле класу, часове тренинга снаге са својим тренером и јогу једном недељно. За некога са мојом личношћу, који је помало скептичан и циничан, заиста ми је добро да радим јогу и да је користим по својој вредности. Пошто сам Индијанац, осјећам се као да бих требао бити добар у јоги, али у томе сам грозан. То је мој начин покушаја да се вратим својим коријенима '.

'За мене је храна живот.'

'Свиђа ми се свака храна: суши, етиопска, француска, зачињена, слаткиши. Осим тога, одгајан сам да очистим свој тањир, и морао сам се помирити са чињеницом да не морам јести све тамо. Тако да је то уобичајено здраво за један дан. Ујутро покушавам да имам јаја, јер их је лако скувати, чак и ако сте тако лоши у кувању као и ја. Ја ћу посути јаје или два, појести трећину авокада и парче Езекиела тоста са путером. То ме испуњава заиста дуго времена. Имаћу велику салату за ручак са пилетином или рибом на врху. За вечеру, ако будем кући, спремићу нешто здраво попут парче лососа са мало шпината. Али ако изађем, наручит ћу све што желим и појести половину тога. На тај начин ја све могу пробати. Волим и коктел. Вероватно их имам две-три недељно, што је таква радост. У Њујорку су мекси за коктеле у неким од ових ресторана невероватни. То ми побољшава целокупно искуство ручка “.

Фото: Пегги Сирота

'Као жене, имамо леђа једна другој.'

„Осећам се као да сам се последње две године понашао само са женама, што је невероватно. Између Боре на време и Оцеан 8, Мислим да сам сарађивао са сваком познатом глумицом у Холивуду. Смешно је, јер када Оцеан'с Елевен снимао си, читао си о томе како је на сцени владала тако атмосферска атмосфера и да ће Георге Цлоонеи свирати играче за све. Схватила сам да људи када одлазе да снимају филм два-три месеца оставе породице код куће. Али жене узимају своје породице са собом. Тако да нисам видела велике звезде попут Сандре Буллоцк и Цате Бланцхетт без остатка свог живота. Цео живот су били с њима, а ја сам требао упознати супружнике и децу. То је било предивно. Цате и Санди имају мало дјеце која се тако добро понашају и забављају, а ја морам научити пуно о томе како се родити и поставити им бројна питања. Група нас из тог филма је још увек уска. Све време пишемо „.

'Снага и самопоуздање су најважније раздобље.'

„Узбуђена сам због своје ћерке што ме види како радим и знам да је то нормалан део мог живота. Нисам био одгојен на тај начин и мислим да кад такву ствар не видите као дете, тешко је то покупити. Волио бих да у младости научи да је вјежба велика навика. Нисам то научио све до своје 24. Такођер желим да она буде самопоуздана. Нисам био такав као дете и желим да моја ћерка буде заиста самоуверена сво време. То ћу учинити тако што ћу се увек осећати као да је довољно добра и да се не обазирем на охрабрујуће коментаре. То помало иде у супротност с мојом природом, јер сам критична особа себе, ствари на којима радим, али мени је то врло важно да бих стекла повјерење својој кћери “.

алек хоннолд гирл гирл санни мццандлесс

Више информација о Минди потражите у јунском издању часописа Облик, на киосцима 16. маја.

  • Аутор: Пам О'Бриен
Реклама