Упознајте најновију холивудску девојку, Јессицу МцНамее

Ускоро ћете чути име Јессице МцНамее у наредним месецима много више - аустралијска глумица у 2017. и 2018. години на велика врата удара с три главна филма: поновно покретање акционе комедије Чипс, овог петка, 24. марта (ухватите је као лошег службеника патроле за аутоцесту из Калифорније Линдсеи Таилор, узимајући имена и вршећи узбудљиве јурњаве великим брзинама, заједно са Мицхаелом Пеном и Даком Схепардом); тениски биопиц Битка полова, у биоскопима касније у 2017. години; трилер и морског пса мег, почетком 2018. Разговарали смо с њом како бисмо открили све жестоке тренинге које је одрадила како би се припремила за ове трзаје и све те трикове.

Како је тренирала за супер фит полицајца



'Обука за Чипс било је занимљиво, јер изван тренинга за роњење са каскадером, једноставно сам морао бити у форми-полицајци су стварно физички у стању. То је била само моја уобичајена рутина тренинга. Само сам радио пуно пилатеса, јоге, планинарења и трчања, мешајући своје активности. Иако више волим да радим поподне, јер имам највише енергије, научио сам да тренирам ујутро, иначе ми дан полако почиње. У идеалном случају, ја ћу радити јогу или ићи на велики излет ујутро, а затим обавити више напорних тренинга поподне - али ретко имам времена за то! Без обзира на све, јога је константа у мом животу. Откривам да ако се не бавим јогом често, сигурно се осећам мање стабилно. То је сигурно нешто што морам да наставим да радим да бих се осећала добро у себи.

Како се точи у кухињи

„Обожавам да кувам за себе - поносим се чињеницом да могу да направим оброк из свега што се налази у фрижидеру за 10 минута. Моје девојке су почеле с тим стварима где некако бацимо све што је у фрижидер на најкреативнији могући начин ... Ја нађем све што могу и само то помешам у салату, убацим умућена јаја или пилетину, или рибу-то & апос ; врста моје готовине. (Ево вечерас како направити здраве здјеле за вечеру у стилу Јессице. Вечерас сам такође почео да експериментишем са још неким веганским опцијама и без глутена, тако да је најновије што сам започео са прављењем пице на бази карфиола. Волим тјестенину, али се осјећам јако тромо и напорно ако једем превише пшенице, па сам почео јести тјестенине на бази поврћа и пасуља. Сматрам да су то сјајне замене.



Како је тренирала да игра праву тениску звезду са више наслова него Серена

'Тренинг са (бившим играчем про тенисера) Винцеом Спадеом за Битка полова био је врло интензиван! У филму играм против Емме Стоне и Стевеа Царрела и сви смо морали бити довољно добри да заједно изађемо на терен и изгледамо као да играмо другог професионално! Тако сам провео два месеца учећи и усавршавајући своју технику, што је било невероватно. Играм професионалац Маргарет Цоурт, који и даље држи највише титула за Гранд Сламс - она ​​и даље побеђује Серену Виллиамс за већину одржаних - тако да ми је заиста било важно да стил буде исправан. Мало сам играо - моја породица заиста игра тенис; у Аустралији је прилично популаран спорт, али био је занимљив јер сам се морао играти са дрвеним рекетом, тако да је било као да се вратим у прошлост са стилом. Имам модернији стил, двоструки бацкханд у својој природној игри; и имала је врло јак бацкханд, тако да сам морао да тренирам, а повратак на старт је заиста био тежак.

'Суд се такође звао' Арм, ' тако да сам, поред свакодневног тренинга са тренером, морао да радим на добијању неких руку мишића. Бавио сам се одређеним дизањем тегова рамена, руку и ногу, да бих некако добио дефиницију и снагу која ми је потребна између рамена и руку, и само да бих био сигуран да развијам праве мишиће, тако да нисам повредио играм толико тениса '.



Како је научила да избегава воде преплављене морским псима

'За и, вежбали смо са утезима, али главни фокус тренинга био је пливање. Били смо у базену свако јутро током предпродукције, а затим још две недеље након снимања. Почело је са основама пухања мехурића, поновним учењем техника дисања, пливања кругова и усавршавањем наше технике. Затим смо ушли у теже издржљивости, пливање на дуге стазе и роњење у дубоком мору, тако да смо радили курсеве препрека и научили задржати дах како бисмо повећали капацитет плућа. А онда, пошто смо морали да спуштамо препреке на океану, такође смо радили на нашим високим ронилачким вештинама, што је такође било прилично цоол!

'Увек сам био атлетски одрастао и играо сам гомилу различитих спортова. Али пливање је било једно од оних за које никада нисам мислио да имам издржљивост - никад нисам о себи мислио као на пливача. Увек сам био тркач и то је била моја снага још од средње школе и у чему сам се такмичио. Али након што сам научио основне елементе пливања, наставио сам с тим. Пливање на дуже стазе је феноменално - заиста терапеутски и некако медитативно. Заиста уживам што сам сада у води. '

Јединствени козметички производ погодан за плажу који она носи

'Тренутно сам заиста у египатској магији. Након пуцања и на Новом Зеланду у хлорираној води отприлике четири месеца и открио сам да је то заиста хидрирајућа, али такође и добра баријера елементима - хлором - и да само стално стоји у води; баш попут деактивира баријеру. Открио сам да је стављам у косу и мало уклања хлор '.

калорија у начину гладовања
  • Мара Сантилли
Реклама