Да ли је лоше ако немате најбољег пријатеља?

Недавно истраживање из Велике Британије показује да жене - барем већина жена - прилично добро схватају важне везе у њиховом животу: четири од пет имају добру везу са својим партнером, 81 одсто њих каже да су добре или веома добре пријатељства, а 59 посто се слаже са шефовима. Али две статистике су искакале код нас као разлог за забринутост: Једна од 10 жена пријавила је да немају блиског пријатеља, а врло усамљено 3 процента је пријавило да уопште нема пријатеља.

Наравно, нормално је да пријатељства долазе и одлазе, поготово како постајемо и замагли се послом, породичним стварима и личним питањима. А ових дана вероватно сви имамо много више лежерних познанстава (мислите на све своје Фацебоок пријатеље) него правих БФФ-ова. Али какав ефекат ово може имати на здравље и добробит човека?

могу ли вегетаријанци радити кето

Јудитх Акин, др. Мед., Психијатар на Факултету и љекарски веллнесс програм рада / животних веза на Универзитету Вандербилт, каже да кад људи не могу именовати једног блиског пријатеља, то је често због основног емоционалног или социјалног поремећаја, попут анксиозност или питања поверења. Такође их ризикује за даље здравствене проблеме.

ПОВЕЗАН: Како излечити покварено братство

„Имати барем неколико блиских односа део је уравнотеженог живота“, каже Акин. „Људи који су социјално изолирани или им недостаје социјална подршка много су подложнији депресији, само-лијечењу алкохолом и емоционалном прехраном“. Студије такође показују да људи са великим круговима пријатеља живе дуже од оних без којих јаке друштвене везе могу умањити ризик од деменције касније у животу.

Готово истраживање од 6000 особа које је провела компанија Релате (британска организација која пружа подршку и саветовање у односима) такође је открило да је неквалитетне или непостојеће друштвене везе у корелацији са нижим самопоштовањем. Међу људима који су своја пријатељства описали као добра или веома добра, 87 процената рекло је да се осећају добро у себи понекад, често или увек. Међу људима у просечним или лошим пријатељствима тај се број смањио на 63 посто; а међу онима који су пријавили да немају пријатеље 62 посто.

Иако успостављање нових пријатељстава може бити тешко, Акин каже да је важно да људи покушају - посебно ако се осећају изоловано након пресељења по земљи, пада са бившим пријатељима или друге велике животне промене која их оставља физички или емотивно сам.

'Да бисте имали пријатеље, морате да будете добар пријатељ, тако да ја увек питам људе шта раде да би покушали да гаје подршку', каже она. „Морате се намјерно потрудити да вријеме проводите заједно - или, ако не живите близу једно друго, да назовете, напишете или посјетите“. (У ствари, половина испитаника известила је да има недељне контакте са својим блиским пријатељима, а скоро петина је пријавила дневни контакт.)

ПОВЕЗАН: Имате ли кривњу пријатеља?

Нервозан због доласка новог пријатеља? Започните са питањем колеге да узме ручак или погледате филм након посла. 'Ако се бринете што не знате шта да кажете, ове структуиране ситуације могу вам помоћи да уклоните притисак', каже Акин.

Заједничке интересне групе су одлични начини за упознавање разних људи који деле и ваше хобије, каже она. На неки начин, чини се да мушкарци то раде боље од жена: Истраживање је показало да момци имају тенденцију да буду чланови блиских пријатеља, док су жене вероватније блиске везе са појединцима.

познати људи са пцос-ом

И последња нота за даме у везама: Супер је ако вам је партнер најбољи пријатељ, каже Акин, али то није изговор да ваше друге блиске везе не падну на страну. „Превише времена проведеног с једном особом потенцијално вам може обоје досадити“, каже она. „Морате се намјерно потрудити да се редовно састајете са другим људима у свом животу. Ставите девојке ноћ у календару; немојте чекати да то учини неко други '.

  • Аутор: Аманда МацМиллан
Реклама