Додаци гвожђу могу помоћи женама у тешким периодима

Тешки периоди су грозни из многих очитих разлога - грчеви, крварење кроз безброј тампона и јастучића, ограничавајући вашу дневну активност - плус могу вам оставити недостатак гвожђа, што може изазвати све врсте физичких и емоционалних нуспојава.

Али постоји нада, барем за део проблема: Према новој студији, суплементи гвожђа могу побољшати квалитету живота женама које осећају обилно крварење сваког месеца.



Кад изгубимо крв, губимо гвожђе отприлике 220 до 250 милиграма по пинти. За жене са посебно великим протоком менструација може изазвати анемију са недостатком гвожђа - стање које настаје када тело не може да створи довољно здравих црвених крвних зрнаца. Анемија може да изазове умор, краткоћу даха, главобољу и вртоглавицу, а претходна истраживања су га такође повезала са смањењем физичких перформанси, когнитивних функција и расположења.

деми ловато је смршавио

Тако је група истраживача из финске болнице Хивинкаа поставила да види да ли би лечење анемије могло да помогне у побољшању ових симптома код жена са јаким менструалним крварењем. Проучавали су 236 жена којима су или биле подвргнуте хистеректомији или су биле подвргнуте ИУД-у, оба уобичајена лечења за контролу тешких периода. Ови поступци би зауставили или умањили пацијенте месечни проток је отприлике одмах, али истраживачи су сумњали да су многе жене имале низак ниво гвожђа што би могло потрајати неко време како би се поново напунило.

ПОВЕЗАН: 4 Фоодс то Беат ПМС



Тестови су показали да је 27 процената жена било анемично (на основу броја црвених крвних зрнаца), а 60 процената озбиљних недостатака гвожђа. Годину дана након што су жене примиле лечење током тешког периода, број њихових црвених крвних зрнаца повећао се на не-анемични ниво - али они који су били анемични још увек су имали знатно нижи број крвних зрнаца од оних који нису имали. Ниво гвожђа онима који су раније били дефицитарни требало је још дуже-пет читавих година да се врате у нормалу.

велика тежина глежња

На годину дана, истраживачи су приметили да је претходно анемична група известила о значајном повећању енергије и физичког и друштвеног функционисања, заједно са смањењем анксиозности и депресије, у поређењу са женама које нису биле анемичне за почетак. Ово сугерише да су њихови побољшани резултати „квалитета живота“ имали барем неке везе са исправљањем њихове анемије, а не само заустављањем обилних крварења.

То показује да додаци гвожђа могу помоћи у спречавању или лечењу анемије, каже главни аутор Пиркко Пеуранпаа, др. Сц., И треба га препоручити женама са тешким периодима који имају позитиван тест. (Студија такође указује на то да чак и ако сте почели да користите контролу рађања да бисте задржали менструацију под контролом, још увек може бити потребно неколико месеци или година да се ниво жељеза поправи.)



Истраживачи су такође били изненађени да је само 8 процената жена којима је на почетку испитивања дијагностикована анемика узимало додатке гвожђа. 'Могуће објашњење за слабу суплементацију је да се клиничари фокусирају само на лечење (јаког менструалног крварења) и не могу обратити посебну пажњу на дијагнозу и лечење анемије и недостатка гвожђа', написали су у студији.

Не може бољети питати доктора о вашим нивоима гвожђа. (Превише превише гвожђа може бити токсично, па немојте само дијагностицирати себе или почети ништа узимати без да прво разговарате са лекаром.) Док истраживачи заправо нису тестирали ефекат додавања гвожђа, студија сугерира да било шта жена може да лечи основну анемију вероватно ће побољшати њено здравље и благостање - не само током периода, већ током целог месеца.

  • Аутор: Аманда МацМиллан
Реклама