Како је СХАПЕ Реадер Цаитлин Флора изгубио 182 фунте

Изнемирени због буцмасте прелина, великог груди, узроковао је да Цаитлин Флора у младости развија нездраву везу с храном. 'Моје школске другарице задиркивале су & # к2028; ја јер сам била 12-килограма стара 12 година која је носила грудњак Д-чаше ', каже она. 'Суочио сам се са болом тако што сам гурнуо колаче и чоколаду у своју спаваћу собу и јео читаву ноћ'.

Док је имала 16 година, Цаитлин је напустила средњу школу, одселила се од куће и почела да ради у ресторану брзе хране, где се редовно уживала у бургерима, помфриту и сода. Да би се изборио са породичним борбама и стресом камените романтике, Цаитлин је често одмарала пакетиће колача и чипса у једном седењу. До 18. рођендана је погодила 280 килограма, а у фебруару 2008. на љествици је досегла 332.



Њена тачка обрата

Два месеца касније, Цаитлин је добила позив за буђење када ју је пријатељ кога није видела годинама питао да ли је трудна. 'Била сам понижена и неконтролисано плакала у свом аутомобилу', каже она. 'До тада сам био у таквом порицању'. Кад се Цаитлин вратила кући, зграбила је кесу за смеће и испразнила ормариће и фрижидер сву безвриједну храну, замијенивши је сљедећи дан Слимфаст схаке-овима за доручак и Смарт Онес и оброцима Леан Цуисине за ручак и вечеру. „Нисам знала да кувам“, каже она. „Дакле, куповина хране која се контролише порцијама био је најбољи начин да се зауставим од преједања“.

Иако се Цаитлин никад није осећала угодно за вежбање због своје величине, одмах се преселила у дневну собу помоћу алата Удаљите се фунте ДВД који јој је мама дала неколико месеци раније. „У почетку ми је било толико даха од шетње на месту да сам могла завршити само осам минута програма“, каже она. Али у року од месец дана, Цаитлин је повећавала своје ДВД вежбе на 30 минута четири пута недељно и на крају додала Паметан у 6 ДВД-и у њену рутину.



ПОВЕЗАН: 15 Бутик фитнес класа које можете радити код куће

До јануара 2010, она је смршала 100 килограма, тежине 232. Када је ударила на висоравни, Цаитлин је почела да ради кардио пет дана недељно у трајању од 45 минута и дизала тегове три пута недељно. Током следећих 18 месеци, она је изгубила још 82 килограма, спуштајући се на 150 овог јула, три месеца, након што је покренула својих првих 5К. Иако јој је дуго више од петогодишњег путовања, Цаитлин каже да се ретко обесхрабрила. „Требало ми је 28 година да смирим килограме, а знао сам да је спор и стабилан најбољи начин да то изгубим заувек“.

да ли Тони Лопез има девојку

Њен живот сада



У настојању да скине последњих 5 килограма и постигне циљ од 145, Цаитлин наставља да изазива своје тело вежбама високог интензитета вежбања као што су ТРКС и П90Кс. Када није у теретани или ради као рецепционарка са пуним радним временом, уписује се на онлине курсеве за лично тренирање. Њен сан, каже, 'јесте да помогне променити народе'; живи тако што је навијачица за кондицију и здрав живот '!

Њених топ 5 тајни успеха

1. Запиши. „Разговарам о својим борбама за мршављење - попут проналажења енергије за вежбање након дугог дана - и тријумфа на својој Фацебоок страници. Процес је за мене тако терапеутски '.

2. Снацк снацк. „Да бих глађу држао под контролом, своју кухињу залиху здравом храном, попут тврдо куханих јаја, кришки краставца и сировим органским бадемима“.

како доћи до лего бастион коже

3. Пратите. 'Уместо да сваки дан стојим на скали и опседнем се кретањем игле или не, вагам и мерим себе једном месечно како бих видео како се моје тело мења'.

4. Напуните течност. „Обична вода може бити досадна, па волим додати листове менте или тиквицу свежег лимуна како бих задовољио своје укусне пупољке“.

5. Будите технички. „Паметни телефони су одличан алат за дијету. Апликације Ми Фитнесс Пал и Нике + помажу ми да пратим калорије које конзумирам и сагорим сваки дан “.

  • Би бахар такхтехцхиан
Реклама