Како Маделаине Петсцх користи бригу о себи у борби против социјалне анксиозности

Како Маделаине Петсцх користи бригу о себи у борби против социјалне анксиозности

Ривердале глумица отвара приоритет у менталном здрављу у центру пажње.

је здрава каша од зеленог пасуља здрава
Аутор: Мара Сантилли Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: Акелле / Бауер-Гриффин / Гетти Имагес

Нико не би могао рећи да Маделаине Петсцх није приоритет здрављу. Већи део свог живота јела је веганско, привржено је есенцијалном уљу, обожава енергичан тренинг и зна кад треба да се одмакне од рефлектора када јој треба одмор.



'Будући да је посао тако друштвен, очекује се да увек будемо'. ' Осјећам да је лако изгубити свој идентитет у свему томе ', каже она. 'Тако да се кроз све то трудим остати заиста приземљен у себи и само водити рачуна о себи.' (Сродно: Цамила Мендес признаје да се бори да воли свој трбух и она у основи говори за све)

Испред тога Ривердале звезда и амбасадор бренда Биоре разговарају са нама о скоку на тракицу Соул Цицле, како је нашла мир са својом кожом и рутини самоозљеђивања коју користи у борби против социјалне анксиозности.

Како је научила да воли своју кожу

'Од ране младости, моја мама ми је увек говорила, да ти ништа не треба на лицу,' па је брига о мојој кожи увек била приоритет. Смешно, први производ за негу коже који сам икада поседовао су Биоре поре траке - то је био производ који сам увек видео у филмовима, и увек сам желео да будем тај пријатељ код спавача који то има. Имао бих повремене провале овде и тамо, али око 18 година налетео сам на прилично лоше цистичне акне - цело чело ми је било прекривено. Мој однос према мојој кожи није био сјајан, а тешко је осећати се угодно у својој кожи када мрзите своју кожу. Била сам љута јер сам јела супер чисто и пила сам пуно воде, а нисам схватила зашто се то дешава. Али гледајући уназад, био сам изузетно стресан: радио сам три посла, покушавао сам да платим најамнину и први пут живим сам у ЛА-у. Само сам био толико тежак према себи да ми је погоршавао кожу, и био је то непрестани циклус учења да будем срећан у својој кожи. Такође, учење како правилно опрати лице - када добијете потпуно шминку, једно прање није довољно! Зато сам морао да упознам сопствену кожу и постанем јој удобан да то будем јасан, што је иронично. Поред тога, проналазак унутрашњег мира и среће заиста помаже '. (Повезано: Отвара се Цхлое Граце Моретз о томе да се стидите од акни као тинејџер)



Њезин приступ 'Но Макеуп Макеуп'

'Заиста се радим на томе да се у својој кожи осјећам довољно угодно да се не осјећам као да морам стално носити шминку. Кад сам резервисао Ривердале, Мислила сам да увек морам да одржавам свој изглед и изгледам на одређени начин, али схватила сам да су то само стандарди друштва у начину на који треба да изгледам ... Морам да се удовољим начину на који изгледам природно. Мој дечко (Травис Миллс) заиста ми је помогао у томе и подстиче ме да видим да је мање више са шминком.

Ипак, никад не излазим из куће без балзама за усне, а обрве су једина ствар на коју се фокусирам - ако имате јаке обрве, не требате шминку. Данас сам напунила обрве за 30 минута - имам врло лагане обрве, па имам озбиљну завист за обрве. Они су једна ствар коју увек примећујем код других људи. Али покушавам да претворим ту завист на ствари које ја не будем у поштовање према другим људима, уместо да то буде љубомора - што је важно за бригу о себи и ментално здравље '.

табата вежбе за почетнике

Проналажење праве класе вежбања доноси јој радост

'Пре него што сам отишао у СоулЦицле, осећао сам се као да је мало вани јер вам сви кажу, невероватно је да ћете осетити животну промену'. И био сам као, у реду, било шта, - а онда сам отишао са својим личним тренером. У Ванцоуверу постоји један инструктор с којим сам апсолутно опседнут и она то зна. Нервозно сам радио СоулЦицле док нисам ушао у час. Ако то радите ујутро, цео вам је дан бољи, јер је ваше тело неговано и душа негована. Људи то не схватају, и звучим као амбасадор СоулЦицле-а, иако нисам - нисам то учинио само можда пет или шест пута до сада, али сваки пут кад то учиним срећан сам. Међутим, моје боли касније боли! Још увијек учим исправно држање јер осјећам као да радим погрешно '. (Повезано: 1. начин да извучете више из своје класе вртње)



Она једе ово поврће уз сваки оброк

„Одгајан сам веган, тако да сам увек јео супер чисто - јео сам из баште свог оца читав живот. Прилично је сјајно и мислим да сам то узео здраво за готово. Сад живим у Л.А.-у, схваћам да имам органску храну на дохват руке 24/7, а нисам платио 15 долара за главу брокуле. Ових дана једем парјени шпинат уз сваки оброк. Када имам лепу велику посуду са шпинатом, једноставно се осећам боље. Мислим да је то све ментална ствар, али ја видим разлику у својој кожи и енергији. И да, уз доручак тост авокада и то на пари шпината иду сјајно. Или ћу направити смоотхие од шпината са бобицама. Трудим се да га уградим у сваки оброк. ' (Повезан: Ривердале Глумица Цамила Мендес дели зашто је са дијетом)

Како се носи са социјалном анксиозношћу

„Увек сам имао социјалну анксиозност - постајем стресно заиста лако. Када имате социјалну анксиозност, излазак није лако. С обзиром да је то огроман део моје каријере, сваки пут када се спремам да изађем, имам осећај тежине на грудима, анксиозност свих који ме гледају и самосвест - то је нешто што ја морају да науче да се баве. Ради се о рушењу тог зида, а ја стижем тамо. Сада је лакше имати дечка који ме држи за руку да идем на ове догађаје. Не кажем да се ни на који начин ослањати на мушкарца, али заиста помаже тој особи која вас подржава и може држати за руку, било да је то физички или метафорично. Пре годину дана, био бих под стресом око вечерас одржавања догађаја, а сада сам спреман да то учиним. (Повезано: Шта воли бити социјална анксиозност као Инстаграм утицај)

тренинг ронда роусеи

Увек оставља времена за само-негу

„Ја сам велики корисник свећа и дифузор. Стварно сам у мирисима - чини ми се да ми пуно помажу. Много волим да користим етерично уље лаванде и то ме заиста смирује. Тако да ћу рано доћи кући - таква сам бака направила чај и ставила мој дифузор, запалила свећу, пријатно се истуширала, а онда ћу се увући у кревет, ставити свој лосион и прочитати књига. Овај процес ми заиста помаже да се зауставим и пријавим сам са собом. Морам да имам тренутак пуне тишине у којем само седим тамо, размишљајући и размишљајући о свом дану. (Повезано: Како зарадити време за негу себе када немате)

Оно што ми је такође у великој мери помогло у социјалној анксиозности, било је вођење часописа са мојим искуствима и осећајима, попут како је неки догађај прошао, како су се осећали кад сам упознао ту особу или кад сам ушао у собу. Упознавање себе и добро сам са тим где се налазите, чак и ако вам није сјајно место, за мене је само први корак. Брига о себи и уживање у свом властитом времену, проналажење рутине и придржавање њих чини се мирнијом. '

  • Мара Сантилли
Реклама