Како најновија технологија фитнес класе мијења тренинге код куће

Како најновија технологија фитнес класе мијења тренинге код куће

Заборавите студијске цене или гомилу теретана, нова технологија нуди вам могућност да се најбољи „зној“ добијете код куће.

Аутор: Аллие Схав Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: РицхЛегг / Гетти Имагес

С бутичним трендом фитнеса у порасту, није ни чудо што постоји још једна снажна сила на крају: Тецх-фриендли тренинги код куће.



пример прехране са орторексијом

Са толико фитнес студија које можете бирати, може бити неодољиво не само да се посвете чланству, већ и пронађу време и енергију за предавање. Дакле, кажете себи да ћете радити код куће, али без инструктора који вас гура да наставите даље, лако је завршити на каучу уместо на бициклу.

Срећом, са новим технологијама вежбања код куће као што су часови ливестреаминг-а, интерактивном опремом за вежбање и фитнес апликацијама, лакше је него икад устати и активирати се без огромне цене чланства у студију и свакодневног процеса вожње до и из теретане. Овде су најновије и највеће иновације код вежбања код куће које ће вашу дневну собу учинити најтоплијим местом за разбијање зноја.

Ливестреаминг Воркоутс

Пратећи видео записе са вежбања је стара вест, али могућност да се уживо преноси клас директно у вашу дневну собу надоградња за 2018. годину смо овде намењени. Имати могућност да радите са другима у окружењу у бутичном стилу са инструкторима који вас веселе (да, по имену!) У удобности сопственог дома (и зноја) је луксуз који сви можемо да приуштимо. (Овде је списак студија које тренутно нуде вежбање у стварном току.)



Са ливестреаминг-ом који добија све већу популарност у свакодневним режимима вежбања, није чудо да се теретане и студији фитнеса прилагођавају током овог пута. Нова интернетска фитнес платформа, ФОРТЕ, омогућава вам приступ бутичним фитнес предавањима на захтев (ливе стреаминг) (као што су ролкасти фитнес, издисај и Јоириде бициклизам) широм света. Ако нисте у могућности да предајете током класе, још увек можете да преносите стотине унапред снимљених вежби у било које време и било где, са било којег свог уређаја. И не само то, већ можете да синхронизујете свој омиљени фитнес уређај (Фитбит, Аппле Ватцх итд.) Да бисте пратили своје перформансе током сваке класе. Са 99 УСД годишње (промотивна понуда) или 39 УСД месечно, није ни чудо што они предају ИРЛ студијске часове (што може бити 40 долара поп!) Трчећи за свој новац. (Ево више о томе како ФОРТЕ пионирски напредује у тренингу тренинга.)

Зависник ЦлассПасс? Услуга студија за промену игара сада нуди ЦлассПасс Ливе, где корисници могу да емитују класе уживо и на захтев ХИИТ за само 15 УСД месечно. Користи Гоогле Цхромецаст и посебан ЦлассПасс Ливе монитор за откуцаје срца за приказ ваших метрика у реалном времену и постављање на водећу таблу са осталим учесницима класе. Вјежбе су дизајниране тако да можете прилагодити интензитет према вашем пулсу и додирните НИЦ-ове врхунске инструкторе како би вам помогли да вас мотивира право из ваше дневне собе.

Остале услуге стреаминг тренинга такође додају опције уживо у своје услуге у стилу Нетфлик. Даили Бурн свакодневно нуди нову класу уживо поред 1000+ тренинга које већ имају на мрежи. Теретане се такође укрцавају. Црунцх теретане сада нуде услугу преноса вежби Црунцх Ливе и то такође бесплатно ако сте већ члан. Часови нису активни, али за 10 долара месечно можете да преносите било који од вежби у њиховој видеотеци.



Да, тамо је много: Можете да истражите сервисе стриминга и утврдите које услуге је најлакше додати вашем тренутном седишту за стриминг телевизора. Проналажење услуге која покрива ваше потребе за забавом и фитнесом може одржати ниске месечне трошкове а истовремено вам омогућава да додате разноврсност својим вежбама.

Студио-квалитетна паметна опрема за вежбање

Спин часови су прво преузели фитнес свет - а сада преузимају и кућне тренинге. Спин студији Фливхеел и Пелотон су обојица иновација код куће код вежби са својим спин бициклима у кући, који нуде низ класа и опција за ливестреаминг.

већина здравих орашастих плодова и семенки

Пелотон вам омогућава да уживо преносите часове бициклизма у њиховом студију у Нев Иорку директно на ваш уређај. То значи да добијате такмичарски аспект класе у стилу студија - са осталим бициклистима и инструктора који вас мотивира - без напуштања куће. Пелотон бицикл долази са уграђеним монитором и има више од 6000 класа по захтеву и 14 дневних сесија у току, што вам доноси око 1.995 УСД уз чланарину од 39 УСД месечно. Недавно су одлучили да скину свој успех са спин бицикла, пуштајући Пелотон Треад - стазу за трчање са уграђеним монитором који нуди и вежбање у целом телу, на трчање, ходање и подове, снимљене у њиховом студију у Њујорку. Трака за трчање коштат ће 3,995 долара. Своје сад можете резервисати за 250 УСД (достава у јесен 2018).

Фливхеел'с Фли Анивхере бицикл (са опционим монитором) лако се повезује на паметне уређаје - укључујући Аппле ТВ, Цхромецаст или било који иОС или Андроид уређај - за стриминг њиховог неограниченог садржаја уживо и на захтев. Ваши резултати у стварном времену приказују се на „торкбоард-у“ и ви падате на класне трке, баш као и у уобичајеном разреду замашњака. Бицикл кошта од 1.699 до 2.099 долара (у зависности да ли желите екран или не) и плаћате чланарину од 39 долара месечно за пренос предавања.

иФит такође има јединствен приступ фитнесу, нудећи све, од носивих до прилагођених протеина у праху. Најхладнији део је њихова повезана фитнес технологија: НордицТрацк нуди иФит компатибилне спин бицикле, кабловску машину, тренера за нагиб тркачке стазе и (ускоро!) Веслач за које сви имају уграђену способност за струјање из иФит-а масовна библиотека за вежбање. Можете се придружити студијској класи или се возити бициклом или трчати одређеном стазом или цестом било где у свету - од трчања бостонског маратона до пењања на Мацху Пиццху или вожње бициклом по аустралијској плажи. Следићете заједно са иФит тренером јер вас води кроз вежбу са аутоматским повећањем нагиба или отпора, тренирањем темпа и сегментима загревања и хлађења.

Ниси љубитељ правог кардиоа? ФигхтЦамп нуди опрему за бокс код куће и часове које подучавају инструктори високог профила који раде са славнима попут модела Усхер и Вицториа Сецрет. Претплата ($ 39 / месечно након 30-дневног бесплатног пробног раздобља) долази са трацкерима који клизе испод ваше руке тако да можете пратити сваки ударац и гледати како се у стварном времену приказују мјерни подаци право на екрану.

Виртуелни лични тренери

У овом свету опседнутог ћелијама није чудо што је свака продавница апликација препуна фитнес апликација које можете одабрати. Без обзира да ли је ваш циљ да смршавите, изградите снагу или прилагодите своје прехрамбене навике, за то постоји апликација.

Ако сте икада били на Инстаграму, шанса је да ли сте видели Каила Итсинес или сте чули за њен Бикини водич за тело или #ББГ (фитнес-рутински фокусиран на телесну тежину) како лебди около. Итсинес је креирао СВЕАТ, апликацију засновану на ББГ-у, која укључује тренинге и планирање оброка за 20 УСД месечно. (Ако желите да тестирате неке од њених вежби пре него што почнете, пробајте јој 28-минутну вежбу снаге целог тела.)

Остале фитнес сензације недавно су покренуле и демо апликације за вежбање: Анна Вицториа има Боди Лове, свеобухватну апликацију за фитнес за 17 УСД месечно (или испробајте комплетно вежбање овде), Карена и Катрина из Тоне Ит Уп понуде вежбе на апликацији Тоне Ит Уп Студио за 13 УСД месечно, а Емили Ские нуди своју ФИТ апликацију за вежбање за 20 УСД месечно.

Друге апликације иду само у аудио уређају, забијајући личног тренера у ваше слушалице. Ааптив нуди преко 2500 вођених тренинга (од елиптичних или тркачких стаза до истезања, бокса, јоге, трчања на отвореном и медитације) који ће вас лично тренирати читаво време. Без обзира да ли сте код куће, у теретани или вани, имате тренера који вас мотивира, одмерава интервале одмора, даје савете за обрасце и, добро, извлачите сав ментални рад из тренинга. Најбољи део? Не морате одустати од музике да бисте слушали свог тренера - апликација има листе убица прилагођених сваком тренингу, баш као да сте у правој класи. Такође је и приступачно супер цена, а кошта само 99 долара годишње или 14,99 долара месечно.

Ако сте страствени тркач, али бисте могли да користите мало упутства у свом тренингу, испробајте апликацију Студио, која нуди часове трчања у стилу бутика (Помислите: Миле Хигх Рун Цлуб или Барри'с Боотцамп) да би трке мотивирале и забавиле. Такође се можете такмичити у реалном времену са неким другим користећи апликацију да бисте остали екстра мотивисани. (Поздрав, трке са пријатељима!) Испробајте њихово двонедељно бесплатно пробно време и уживајте у врхунским инструкторима, листама убица и у новим часовима.

  • Аутор: Аллие Схав
Реклама