Како је Цамила Мендес зауставила страх од угљикохидрата и разбила своју овисност о прехрани

Како је Цамила Мендес зауставила страх од угљикохидрата и разбила своју овисност о прехрани

Снажна је и самоуверена и не плаши се говорити о својим личним борбама. Послушајте док Ривердалеова звезда дели оно што је научила.

Аутор: Пам О'Бриен Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

„Нема ничега о чему нећу причати“, каже 24-годишња Цамила Мендес која глуми у хит шоуу Ривердале. 'Ја сам отворен и напред. Не играм игре '.



Прошле јесени глумац се појавио на Инстаграму како би јој поделио борбу са поремећајем исхране, а почетком ове године најавио је да је завршио са дијетом. 'Само ми се учинило неопходним да разговарам о тим стварима', каже Цамила. 'Схватио сам да имам ту платформу, и младих жена и мушкараца који ме гледају, и постоји огромна снага да учиним нешто позитивно с њом. Дефинитивно је била врло рањива ствар ставити то на готово 12 милиона људи на друштвеним медијима. Али то сам ја. То сам ја аутентично ја.

тим сезоне фифа 19

Звезда, која сада ради са Пројецт ХЕАЛ, непрофитном организацијом која прикупља новац за помоћ у лечењу особа са поремећајима у исхрани и нуди услуге подршке опоравку, одлучна је да настави да користи свој глас заувек. 'Да, као глумци, људима доносимо радост. Али за мене, то је и о ономе што радим за свет, чему доприносим у већем обиму “, каже Цамила. Она заслужује друге снажне жене што су добар пример. „Овај покрет позитивности тела који тренутно имамо је тако невероватан, и мени толико помаже. Видим да се сви ти људи на које гледам, попут Риханне, отварају у погледу својих колебања тежине и воле себе онакви какви јесу. Због тога и ја више волим себе '. (На пример, Асхлеи Грахам ју је инспирисала да престане да опседне то што је мршава.)

Цамила има неке стратегије за остајање снажне, фокусиране и срећне. И они ће радити и за вас.



Фото: Пегги Сирота

Одвојите време за оно што је важно

'Вјежбање поставља тон за мој дан. Одмах ме ставља у сјајно расположење и чини ми се као да сам нешто урадио за себе. Испробавам пуно различитих часова, али се увек враћам јоги и пилатесу. То су вежбе које ми доносе радост. У овом тренутку мог живота вежбање је тренутак када не радим. Мој телефон је у ормарићу и то је само мој тренер и ја или ја на предавању. Могу се потпуно фокусирати и активно медитирати. Ради се о томе да ми посветим време и учиним се јачим, здравијим и срећнијим “. (Овај 20-минутни дневни ток јоге савршен је додатак вашој веллнесс рутини.)

бакалар вв2 длц 4 датум изласка

Фаце Феарс Хеад-он

'Ја сам се борио са булимијом. Догодило се то мало у средњој школи и опет кад сам био на факултету. Тада се то вратило када сам почео стално радити у овој индустрији са оковима и гледао сам себе на камери. Имао сам тако емотиван однос са храном и стрепњу због свега што сам убацио у своје тело. Била сам толико уплашена угљикохидрата да не бих дозволила да икада једем хлеб или пиринач. Идем недељу дана без да их једем, тада бих их пипала и то би учинило да се желим очистити. Да сам појео слатко, помислио бих, Боже мој, нећу јести већ пет сати. Увек сам себе кажњавао. Чак сам била забринута због здраве хране: јесам ли појела превише авокада? Да ли сам имао превише масти за један дан? Била сам обузета појединостима шта сам јела и увек сам осећала као да радим нешто погрешно. (Сродно: Цамила Мендес признаје да се бори да воли свој трбух (и она у основи говори за све.)

криминални подухват почетни пакет како се користи
Фото: Пегги Сирота

Затражите помоћ када вам затреба

„Пре отприлике годину дана стигао сам до тренутка када сам схватио да требам некога видети. Па сам отишао код терапеута, а она ми је препоручила и нутриционисту и видевши да су обојица променили мој живот. Толики дио тјескобе коју сам имао због хране нестао је кад сам почео учити више о исхрани. Мој нутрициониста је потпуно излечио мој страх од угљених хидрата. Она је била попут, 'треба ти избалансирана количина добрих, здравих угљених хидрата у животу. Попијте комад тоста ујутро; поједи квиноју на ручку. Када стално једете мало њих, нећете имати овај луди порив да попијете. Нећете се више плашити угљених хидрата јер ћете схватити да њихово једење неће довести до дебљања. Излечила је и моју зависност од дијета. Увек сам био на некој чудној дијети, али од тада нисам био ни на једној. Врло сам поносна на себе '.



Пронађите унутрашњу снагу

'Упркос свему, прилично сам самоуверен. Мислим да то природно долази у смислу да сам ја Бразилац, а постоји спољно поверење које људи тамо изударају. Све Бразилке у мојој породици заиста воле и поштују себе, и мислим да су то једноставно пренеле на мене. Моја природна склоност да будем самоуверена особа помаже ми да се носим са несигурностима које имам “. (Ево како да појачате своје самопоуздање у 5 једноставних корака.)

Фото: Пегги Сирота

Устаните уз Наиаиере

„Гласови у мојој глави никада не нестају. Сада су само мирнији. С времена на време гледам у себе у огледало и помислим: Ух, не свиђа ми се начин на који изгледа. Али онда ћу је само одбацити. Не допуштам да ме конзумира. Мислим да је природно судити или бити критичан према себи. Сви то раде. Али одлуку можете донети на месту где ћете је освојити. У тим тренуцима гледам у себе и кажем: 'Добро си. Добро изгледаш. Ово је ваш главни, па уживајте. & Апос ';

  • Аутор: Пам О'Бриен
Реклама