Ево још једног разлога да данас кренете степеницама

Скретање степеницама је сигуран начин да вам се гуза диже, али јесте ли знали да то може и да вам ојача мозак ?! Но, не само да је пролазак лифта сјајна ствар за ваше физичко здравље, већ је добар и за здравље вашег мозга, а може заправо успорити и старење вашег мозга, показала су нова истраживања. (Има смисла, имајући у виду да су недавна истраживања показала везу између јачих ногу и здравог мозга.)

У студији недавно објављеној у часопису Неуробиологија старења, истраживачи су користили снимање магнетном резонанцом (МРИ) да би прегледали волумен сиве материје у мозгу 331 здраве одрасле особе у доби од 19 до 79 година и одредили физиолошки засновану процену старости. Затим су упоредили волумен мозга са учесницима известио о броју степеница које се пењу и установио је да што више особа степеницама пење, 'млађи' ће бити њихов мозак.



покемон го глобални улов изазов напредак

Не само што је старост мозга важан показатељ здравља нашег мозга, већ се сматра да и млађи мозак има дубоке ефекте на одлагање почетка неуродегенеративних болести повезаних са старењем, попут Паркинсонове и Алзхеимерове болести. (Почните да користите ове трикове да изоштрите мозак и избегну болест.)

А задржати мозак младим чак и не треба уложити толико додатног напора: Пењање само једним додатним степеницама сваки дан у току године може вам бријати 0,58 година од старости мозга. (Псст: Такође можете да користите степенице за креирање вежбања сагоревања масти и тела.)

Истраживачи су били изненађени када су открили да је од девет физичких активности које су сагледане, пењање степеницама било једино које се показало значајним, објашњава главни аутор студије др Јасон Стеффенер, научник науке на ПЕРФОРМ центру Универзитета Цонцордиа у Универзитету Цонцордиа у Монтреал. Шетање / планинарење, јоггинг, трчање, бициклистичке аеробне вежбе, пливање у круговима, тенис / сквош / ракетбаллбалл и вежба слабог интензитета показали су се да немају утицаја на старење мозга, тврде истраживачи.



„Многи људи се већ једном пењу степеницама бар једном дневно; наши резултати сугерирају да пењање више степеница дневно може понудити још већу корист ', објашњава студија. Ова студија доказује да људи могу активно учинити нешто како би им мозак остао млад, додаје Стеффенер. (Срећом по вас, свакодневна винска навика такође може одржати мозак здравим!)

Дакле, ако се већ навикнете на степенице (или се то једноставно догоди уживо у шетњи), наставите са добрим делом! А ако то не мислите, узимајући у обзир само један лет сваки дан или више, небо је граница! Ваш мозак ће вам захвалити низ линију - и ноге и гуза сигурно ће такође.

  • Аутор: Килие Гилберт @КилиеМГилберт
Реклама