Имајте задивљујући оргазам: Једите право за већи О!

Постоји разлог зашто романтични изласци често укључују вино и ручавање, каже дијететичар Тореи Јонес Армул: „Једење узрокује ослобађање окситоцина, које је повезано са осећајем угоде. Чин једења, попут масаже, предвиђен је да се осећате добро '.

места за ублажавање стреса

Али оно што једете може појачати тај угодан ефекат - а ми не говоримо о чоколади и шампањцу. Двије хемијске хемикалије, допамин и серотонин, снажно су повезане са задовољством, задовољством и расположењем. У ствари, низак ниво допамина може довести до слабог сексуалног нагона. Срећом, протеини који се налазе у пасуљу, орасима и перади, као и аминокиселина тирозин који се налази у бананама, авокаду и бадемима, помажу вашем телу да одржи ниво допамина, каже Армул. И једење хране богате фолатима и Б витаминима, као што су лиснато зеље, сланутак, риба и воће и поврће, такође може да одржи ниво серотонина који се добро осећа.

Што се тиче традиционалних афродизијака попут чоколаде и остриге? Армул каже да нема много научне подршке која би их подржала. Међутим, студије су повезале и умјерено конзумирање црног вина и навику јабуке на дан с побољшаном сексуалном функцијом. И иако нису нужно директно повезане са оргазмом, храна богата антиоксидансима попут цвекле, трешања и поморанџе моћи побољшати вазодилатацију (отварање вена за проток крви) - што би могло побољшати узбуђење, а заузврат, ојачати ваш оргазам.

Мегхан Маркле рутина вежбања

И, наравно, добро јести и бринути се о свом телу може вам помоћи да се осећате угодно у својој кожи - што може значити и снижене инхибиције (и више ужитка) у спаваћој соби. „Процењивање вашег тела и онога што оно може учинити за вас, уместо његовог изгледа, води ка самоприхватању“, каже Армул. 'А то води у сексуално самопоуздање и задовољство'.

  • Аутор: Марние Соман Сцхвартз
Реклама