Дес Линден добија супер искреност у погледу прескакања тренинга снаге и постајања спортисткиња

Дес Линден добија супер искреност у погледу прескакања тренинга снаге и постајања спортисткиња

Након своје велике победе у Бостонском маратону, Дес говори о припремама за НИЦ маратон.

8 минута вежбања
Аутор: Лаурен Бунцх Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: Бостонски глобус / сарадник / Гетти Имагес

Атлетичарка Броокса Десирее Линден, позната као 'Дес' и победница женског маратона у Бостонском маратону 2018., ужива у свом времену у центру пажње. Пошто је победоносна каријера била врхунска у свим каријерама за маратонаца - она ​​се појавила на Њујоршкој берзи, награђена је на суду у Бостон Целтицсу и поделила је Таилор Свифт награду за најбољу уметницу на Биллбоард Мусиц Награде Али то нису једини погодности. Сад кад је спакирала велики, Линден се осјећа мало лудим са својим планом тренинга за предстојећи Нев Иорк Цити Маратхон.



Прочитајте да бисте чули како се спрема за своју другу велику трку у години, превише релативне речи које мора да каже о „враћању у форму“ и шта значи бити спортисткиња данас.

Тренинг после победе у Бостону

Ако водите трке, вероватно сте чули како људи ударају о важности тренинга снаге. Ако сте случајно пропустили дане за дизање, сада имате савршен изговор: Дес Линден није тренирао снагу пре своје велике победе на Бостонском маратону.

'Па, требао бих то радити', каже Линден Облик. 'Кад су ми новом тренеру рекли да не радим тренинге снаге, он је био попут, ох, Исусе.' Мислим да сам се извукао јер сам имао заиста добар, усвојен план тренинга. Знам да бих и ја требао да радим тренинге снаге, али радити снагу због тога то је ужасна одлука као тркача. Сада радим оно што требам да се ухватим у коштац са мојим слабостима и учиним оно што је посебно добро за трчање “.



То се исплати. „Осећам се јаче касније током вежби и трчања“, каже она, „па чак и док пролазим кроз рутину, волим,„ ове чучњеве не боли толико, а ја нисам тако упаљена, тако да Знам да тамо има користи. '

Такође на дневном реду после Бостона? Много више опоравка. „Стављамо више дана опоравка између напорних сесија, што ми омогућава одличне, квалитетне сесије“, каже она. „Осјечати се свјежије него икад прије је некако лијепо. Разумем филозофију кумулативног умора и учим како да се трчим уморно све време, али у 35. години не мислим да сам икад доживео умор свеж. Мислим да сам увек био само уморан. Ова добна ствар сада се игра и са мном, тако да се осећам свежије, опорављам се више - мислим да ће бити драгоцено “. (Дес 'потез за опоравак након маратона? Масажа. Ево других стратегија опоравка од маратона које заправо желите испробати.)

Покретање изнова је * Невер * Еаси

Почињете да биљежите километре након одмора и осјећате се као да ћете умријети? Погодите шта нисте сами. Испада, чак и елитни тркачи које буквално добивају плаћено За пуцање колника се такође налази у борби за повратак у возном стању.



Након што је 2017. године у Бостону завршила четврто место, Линден је прошлу јесен прошла кроз јесењу необичну потезицу тркача свог калибра. Кад се поново спојила са тркаћим тенисицама, прва је признала да није било лако. „Излазиш из форме и када се кренеш из сигурносних копија, не осећа се сјајно“, каже она. 'То је овако: Зашто ово радим? У чему је поента? Хоће ли бити лакше? На крају, (хвала фитнес боговима) то и успева. (Погледајте: 5 ствари које желим да знам када сам почео да трчим.)

„То траје око 10 дана до две недеље, а онда креирате рутину“, каже она. 'Онда ако ти немој т трчите, некако се осећате устајалим. 'То би у почетку требало бити тешко. Онда једног дана, изађете тамо и само осетите Добро. То се дешава широм света, од почетника до елите. Једном када изађете из форме, тешко је доћи у форму, а кад једном уђете у форму, то је невероватно '.

Како је данас бити спортисткиња

Линден није само правила наслове јер је гурала Бостон-ово најгоре време у тркама да би освојило В; свет је био подједнако очаран духом његовог тимског играча. (Прочитајте више о томе како је помогла мотивацији колегама такмичарима на стази, укључујући владајућу шампионку НИЦ Маратона Схалане Фланаган.)

„Мислим да у нашем спорту постоји пуно поштовања, јер сви знају колико је то тешко“, каже она. „Дакле, да би неко успео, знаш да је супер напорно и знаш ниво посла који је ушао у њега, тако да је лако укорењенити друге људе који то такође раде на прави начин и радећи кроз процес . Желите да то будете ви, али ако не, поштујете другу особу јер вам је јако тешко '. Само завири срдачни кудос који је Фланаган дао Линден-у пратећи Бостон.

Ако ништа друго, тај јачи начин размишљања између елитних америчких маратонаца указује на све друго што се тренутно догађа у нацији: „Ово је тако узбудљиво време бити спортисткиња. То је попут незваничне године жене “, каже Линден.

„Постоји толико замаха и енергије и позитивних ствари које се догађају, не само у спорту већ у култури у Америци“, каже она. 'Заиста је забавно бити део тога, чак и играти само малу улогу у овом тренутку'.

  • Аутор Лаурен Маззо @лаурен_маззо
Реклама