Отворено писмо женама које се плаше собе са тежином

Отворено писмо женама које се плаше собе са тежином

Поставите ред на листу најтежег плеј-листа за вежбање - време је да освојите собу са тежином једном заувек!

јединствени рецепт за гуацамоле
Аутор: Лаурен Бунцх Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт

Собе са тежином нису увек добро окружење за новорођенче. На чучњу нема ни телевизор. Нема илустрованог програма који би вам рекао када треба да повећате отпор или брзину ако желите да погодите 'Зону сагоревања масти'. Може изгледати као пустош за фитнес опрему, што га чини невероватно за кретање. И ОМГ, каква је тотална фешта с кобасицама. То су само ви, нешто метала и половина мушке популације.



Али ИЦИМИ, дизање тегова - и тешки - може бити нешто најбоље што се икада догодило вашој фитнес рутини (и вашем телу). Да, у основи постоји милион научно подржаних разлога због којих бисте то требали учинити (сагорећете више калорија у мировању, појачавате тон, борите се против остеопорозе итд.), Али сигурно је да ће највећа корист од подизања бити то што ћете се осећати јачим и више бадасс него икад раније. (И, не, лутели ћете абсо-еффинг-ом не постаните гломазни од подизања.)

Постоји нешто у вези са (буквално) држањем властитог тешког утега који је више оснажујући од било које мантре о гет-геттеру, инструктора спинове или химне Беионце, и овде сам да вас убедим да му дате иди.

Не, неће бити лако.

ти знам да ће све што вреди имати у свету фитнеса у почетку бити неугодно. Разлика је у томе што већина непријатности није у самој вежби, већ у окружењу вежбања. Можда не знате имена половне опреме тамо, и мораћете да импровизујете када су мушице са бучицама на реду, али све клупе су заузете. Можда ћете требати да започнете с малим бучицама (чак и ако се осећа глупо поред типа који вијуга једнаке вашој телесној тежини). Учинићете неко бесциљно лутање тражећи праву бодљу или отворени простор да бисте направили помицање. Мораћете да се бавите померањем плоча од 45 или чак 100 литара које су на опреми оставили незнани момци који једноставно не могу да се позабаве чишћењем. Питаће вас да ли вам „могу помоћи у томе“ и дати вам нежељене савете у облику формулара - без обзира да ли би икад учините то човеку с тестисима.



Да, знам да те не би требало бринути шта неко мисли о теби - на крају крајева, ако на свету постоји једно место на које ћеш ићи * радиш то, * то је теретана. Али ако се осећате рањивим покушавајући нешто ново (а окружење је све само не добродошлице), природно је осећати се мало самосвесно. Једини протуотров? Савладајте то тако да се осећате самоуверено као пакао.

да ли носите доње рубље са јога панталонама

Али ускоро ће вас питати за савете.

На крају ћете се попети од тежишта од 5 литара до гума од 20 литара у главном сталак. Моћи ћете са лакоћом да бацате плоче од 45 килограма на решетку и још лакше их чучнуте. Уместо да нагрозно сместите свој следећи комад опреме и избегавате фрајере сличне гурку, уверљиво ћете се бавити својим пословима, а они ће прећи на ти. Они ће чак почети да питају ти за савете обрасца или за објашњење да вас никад виђени глуте не креће. Почећете да се подижете тежи од половине момака унутра. (Само једна од супер задовољавајућих ствари која се догоди када почнете да се подижете.)

Нема ту ништа него то учинити.

Али једини начин да дођете тамо - и направите КСКС хромозоме једнако честе у теретани као и мајице КСКСЛ мушкараца - је да уђете унутра и то урадите. Узми пријатеља за моралну подршку. Још боље, резервишите сеансу са тренером само да бисте се упознали са теретаном и да бисте били сигурни да је ваш облик примерен (јер ако је савршен, нема разлога да вас неко исправи). Урадите своје истраживање и направите план, али немојте да се плашите залутати како бисте наставили да се крећете.



Такав став преузимања ће се одразити и ван просторије са тежином. Гледајте како снага коју показујете на дизању тегова диже у начин на који се понашате на послу, у својој вези и ходате улицом. Јер ако можеш ући у собу пуну фрајера и покупити пар стотина килограма, можеш учинити све што ти је проклето добро.

  • Аутор Лаурен Маззо @лаурен_маззо
Реклама