Чишћење јабуковог сирћета ми је дало апс… и страшан бол у стомаку

Наведене предности јабуковог сирћета крећу се од помагања у губитку килограма, заштите срца, спречавања рака, па чак и протеривања лошег задаха. Па кад сам видео како фитнес инфлуенцер приписује чишћење АЦВ-а њеном убици абс, прекршио сам једно правило исхране које сам увек држао и пробао фад дијету прописану на друштвеним медијима.

Моја потрага за Сик Пацк

Одувијек сам мислио да дијета коју дијеле фитнес утицаји на Инстаграму изгледа као сјеновита и неукусна, али када ми је послао БФФ послао објаву на Инстаграму испод, заборавио сам на све те скепсе. Пост је говорио о чишћењу како би се уклонио надув, помогао проблемима са пробавом и добили те толико обузете облине. Била сам игра.



фрее барре воркоут

Схватио сам да немам шта изгубити - састојци су 'права' храна и АЦВ је имао тренутак. Видио сам како други фитнес завирује како пуцкетају галонске врчеве, говорећи о својим сопственим састојцима. Дакле, обавезао сам се да ћу га пробати.

1 дан: Само ћу рећи: Дрхтај је имао одвратан осјећај. Нисам ни завршио цело сервирање. Попио сам оно што сам могао прво ујутро кад сам се пробудио. Редовно сам јео на послу и увече радио трчање издржљивости. Такође сам радио на неколико нових вежби за абс у своје вежбе. Напокон, ово чишћење требало је да ми пружи трбух, зар не? Пост је такође препоручио додатак магнезијума ноћу, па сам га узела након вечере.

Дан 2: Потрес је још увек имао укус киселог (ИДК зашто сам се изненадио због тога; у њему је сирће), али успео сам да оборим целу ствар и осетио сам ударац према њему. Једина већа промена било је упозорење: ТМИ напред - да сам отишао у купатило више него обично тог дана. Иначе сам јео поново редовно, ишао на краће трчање и одрадио неко дизање тегова након посла и попио још једну таблету од магнезијума. Други дан чишћења, проверите.



3. дан: Укус напитка се поправио (или сам се навикао). Поново сам провео пристојно време у купатилу, што ме је сместило и уломило стомак. Током дана осећао сам се мање гладан и нисам осећао пораст умора раног поподнева као што је то уобичајено. Касније, након што сам завршио трчање издржљивости у теретани, подигао сам мајицу, погледао се у огледало и ... тамо су били абс-абс! Да, легитимни абс (први за мене). Код куће сам високо ставио тањир са поврћем и узео још један додатак магнезијума.

4. дан: Потрес је био подношљив, али ујутро сам се осећао немирно, а нисам био ни гладан током ручка. Одлучио сам да одморим од тренинга. Дан сам завршио са још једном руком магнезијума, али мало сам знао да је то почетак краја мог привременог трбуха.

5. дан: Желудац ми је био ужасан. Имао сам проблема са мучним, киселим стомаком све дан. Покушао сам дуго да трчим, али мој стомак то не би дозволио. Још сам пио таблету магнезијума за вечеру.



Дан 6-7: Пробудио сам се са најгорим болом у стомаку који сам икада имао. Оклевао сам се отресао и рекао сам себи да сам готово завршен и можда је то само део процеса. Пост је предложио да се покуша очистити најмање 7 дана. (Сада знам да сам требао да слушам своје тело.)

8. дан: Без тресења, без таблета магнезијума, сталних болова у стомаку и нестајања трбуха. Ово очишћење завршило је на (новој) киселој ноти.

Истина иза хир

Па, наравно, добио сам абс, некако, и на дан или тако мало, али нуспојаве очигледно нису биле вредне те мини награде. Знао сам да то више никада нећу учинити. Занимало ме је да ли су моје околности ненормалне или да ли заиста постоје неке тајне благодејне благодати чишћења јабуковог сирћета које сам некако пропустила. Тако сам разговарао са Јессицом Црандалл, Р.Д.Н., сертификованом учитељицом дијабетеса. Црандалл каже да је она никад прописао АЦВ било ком од својих клијената, а она то не види ускоро.

'Будући да има гадан укус, може вам обуздати апетит', каже Црандалл. 'Али то је само храњива дијета'.

је трудна Катие Лее

Остали састојци у чишћењу су ипак нешто боље прошли са Црандалл-овог стручног становишта. Куркума има противупална својства; боровнице садрже много влакана и антиоксиданата; лимунов сок садржи велико витамина Ц; а шпинат је сјајан извор витамина К (и појачава ваше фитнес перформансе). Магнезијум увече помаже да опустите мишиће и крвне судове и (иронично) помаже да се нормализују црева. Све добре ствари, 'али ништа унутра вам неће дати шест густина', каже Црандалл. У ствари, она ми каже да је киселост АЦВ можда била превелика да би ми стомак могао да поднесе, што има пуно смисла с обзиром на моје честе провале у купатилу и напет трбух.

Па поред неке очигледне дехидратације, чему она приписује цјелодневни трбух? Једноставно речено, свестан мог циља и исхране. Теоретски, људи који прате утицајне или фитнес фигуре који предлажу дијету, храну или детокс вероватно ће „појести нешто здраво што иначе не би покренуло и покренуло друге навике попут испробавања нових вежби или бољег једења“, хипотезира Црандалл. То је истина. Запамтите, почео сам да радим неколико нових вежби на трбуху током чишћења.

Научене лекције: Абс само не вреди

Будите скептични према ријечима попут детокса и чишћења. Иако неки могу имати своје користи, већина њих није ништа друго до пухање. Без обзира на то, морал приче овде је да слушате своје тело. Требао сам знати да се нешто дешава када сам први дан могао трпити први трзај или барем 4. дан када сам био тако мучан. Следећи пут ћу слушати црева (намењена панкању).

  • Аутор: Јахла Сеппанен
Реклама