План прехране који прекида пост

Ручак: Огромна салата направљена са 2 шоље салате, 3 унце ланене туњевине, 1 шољицом цхерри парадајза, 1/3 шоље одмрзнутог кукуруза, 1 шољицом нарезаног краставца, 1 кашика маслиновог уља и 2 кашике црног винског сирћета.

Вечера: Јуха од црног граха. Додајте 1 шољу смрзнутог шпината у 1 шољу супе од црног граха (140 калорија) са додатком воде и топлоте.



Снацк или десерт: 1цуп трешње.

  • Аутор: Керри-Анн Јеннингс
Реклама