8 природних лекова за кашаљ, главобољу и још много тога

Цорбис Имагес

Не мислимо на виски (мада, ако желите да додате шут, нећемо рећи!). Чај, лимун и мед су народни лекови који са собом имају моћ истраживања. „Постоји доказ да делују као благи антибиотици, па чак и антивирусна средства“, каже природни лекар Фред Песцаторе, мр.д., такође корисно: мешање две до три капи есенцијалног уља оригана са шољом топле воде и употребљавање за грграње. (Ево шест других топлих и здравих напитака који ће вас загрејати ове зиме.)



Излечите главобољу уљем лаванде

Цорбис Имагес

Да би ублажио тренутне болове, Песцаторе препоручује удисање уља лаванде, које ће ублажити стрес који изазива бол и напетост мишића. А обољели од мигрене могу имати користи од узимања 75 мг кашичице дневно, што може смањити учесталост ваших епизода за 48 посто, показало је истраживање у часопису. Неурологија емисије. Само обавезно проверите са лекаром пре него што узмете нове суплементе. (Или природно ублажити главобољу јогом.)

Осигурајте нос уз помоћ паре

Цорбис Имагес



како правилно дисати

Покушајте са овлаживачем, предлаже др Песцаторе. 'Они додају влагу ваздуху, што разрјеђује слуз у вашем носу', каже он. (У идеалном случају, код кревета бисте га имали и мини верзију.) Ментол гелови могу такође помоћи да очистите дисајне путеве, каже он. Једноставно их побаците по грудима или испод носа по потреби.

Заспајте брже уз јогу

Цорбис Имагес

Ових 7 јога поза који ће вам помоћи да ухватите више Ззз-ова заиста раде! У једној студији, шест месеци праксе јоге помогло је старијим несаницама да заспе 10 минута брже, а они су спавали сат времена дуже него пре учења вежбе.



сви имају секс

Борите се против алергија боровом коре

Цорбис Имагес

Главни избор Песцаторе-а је екстракт коре борове пице, попут Пицногенол-а (40 УСД; гнц.цом), за који је он портпарол. „Делује противупално, смањујући свраб, отицање, стварање слузи и осип и осип повезане са многим алергијама“. (Такође може да делује на симптоме прехладе и грипе, каже он.) Друга два додатака на бази биљака за које каже да имају својства слична антихистаминима: кверцетин и екстракт листа коприве. (Прво, будите сигурни да знате сигурно шта вас руши: Алергије, прехлада или грип.)

Умирите болне мишиће ледом

Цорбис Имагес

Понекад су најједноставнији лекови најбољи: глађење мишића након тренинга (или узимање страшне ледене купке) може ићи дуг пут ка олакшавању и само вежбања, и мишића са одложеним почетком, каже Песцаторе. (Пронађите још сјајних начина да олакшате болне мишиће.)

Лијечите прехладу или грип боровницом

Цорбис Имагес

Стабло боровнице има антивирусна својства и, ако се прими код првих знакова симптома, може помоћи у скраћењу трајања прехладе и грипе, показују истраживања. Песцаторе такође препоручује испробане таблете витамина Ц и таблете цинка. Само будите опрезни са овим последњим; могу изазвати нелагоду стомака

Прогони плавце са куркумином

Цорбис Имагес

Ако се осећате депресивно, од пресудног је значаја да сарађујете са својим лекаром како бисте пронашли комбинацију терапије-разговорне терапије, лекова на рецепт, вежбања - који је најбољи за вас. Али додаци могу бити велики део тог лечења, додаје Песцаторе. Његово омиљено расположење је куркумин, екстракт зачина куркума. Студије су показале да може повећати ефикасност антидепресива на рецепт. (Сазнајте више о куркумину и три друга јела са зачинима за здравље.)

  • Аутор Мирел Кетцхифф
Реклама