5 здравих навика да вас се разбије

Цорбис Имагес

Студија у Социјална психолошка и наука о личности открили су да су људи који се непрестано размишљају о својој неуспешној вези заправо стекли јасноћу и показивали више знакова емоционалног опоравка од оних који једва размишљају о томе. Али подсећајући учеснике на њихов губитак, натерало их је да се фокусирају на велику слику - тј. који су без партнера - и заправо помогли да се опорави. То значи да би ваш систем за подршку после распада требао бити пријатељ који ће слушати. 'Жене имају тенденцију да се заједнички труде, тако да пријатељ који је супер негативан према вашем бившем не би могао да се осећате боље', каже коауторица Граце Ларсон са Универзитета Нортхвестерн. Порука која вас води кући није само да се уроните у осећања и обложите, објашњава она, већ на ситуацију сагледајте нову перспективу.

Мит: Жаловање је непродуктивно

Цорбис Имагес

Наравно, гледање у чашу напола празно је генерално лоше стајалиште. Али морате да дате себи мало времена да се осећате изгубљено након распада, каже др Карен Схерман, психолог за односе и аутор Марриаге Магиц! Пронађите, задржите и учините то последњим. Људима је потребно отприлике 11 недеља након распада да започну сагледавање своје нове ситуације у позитивном светлу, показала су истраживања у часопису Часопис за позитивну психологију. Жаловање - да ли то значи да ћете добро плакати романтичар или отићи у град Бен & Јеррија са девојком - помоћи ће процесу опоравка, каже Схерман. (Прескочите кривицу када се пријављујете: СХАПЕ Бест Блоггер Авардс: 20 Блогс Хеалтхинг Еатинг, који нас чине Ммммм…)

Мит: Побуњени секс вам помаже да кренете даље

Цорбис Имагес

'Секс на повратку је више средство помоћи, него лек', каже Шерман. Можда вам неће наудити опоравак, али ни то неће много помоћи. У ствари, људи који су пратили нове сексуалне партнере након распада у студији са Универзитета у Мисурију нису показали мање невоље, мање љутње или више самопоштовање након тога. Како је речено, друге студије показују да повратни односи могу помоћи у олакшавању сагоревања након распада. 'Случајни изласци су мање интензивни од повременог секса и могу вам бити од помоћи јер служе као једноставно одвлачење пажње', каже Схерман. Повратни односи очигледно не би требали постати супер озбиљни, јер вам треба времена да обрађујете своја осећања. Али, упознавање нових људи може вам помоћи да схватите да тамо постоји много више чему ћете се веселити, каже она.

Мит: Ако га не пратите на свим друштвеним мрежама, то ће олакшати

Цорбис Имагес

Људи који остају Фацебоок пријатељи са бившим након недавног раскида, заправо осећају мање негативних осећаја према расцепу, као и мање сексуалне жеље и чежње за бившим, показала је британска студија. Међутим, користећи тај приступ како би зауставио своје активности, негирао је све те позитивне ефекте - и изазвао више невоља због распада. (Не ради се само о томе да заслепимо то нездраво: Колико су лоши Фацебоок, Твиттер и Инстаграм за ментално здравље?) „Све се то своди на вашу снагу воље“, каже Схерман. Деконфигурација недавног пламена заправо би вас могла натерати да размишљате више о њима јер знате да не можете видјети шта се догађа у њиховом животу. Надгледање вашег понашања првих недеља или две најбољи је начин да знате која метода је најбоља за вас, додаје она.

заједнице за мршављење

Мит: Ако се одрекнете свега што сте направили као пар, штетиће мање

Цорбис Имагес

Ослобађање свих њихових личних ствари је обавезно, каже Схерман. Али буквално елиминише све што вас подсећа на њега - тј. одређена врста музике или одређена врста кухиње - само што није логично. Уместо да више никада не идете на караоке јер ће вам то бити омиљена ноћ за изласке, само идите с новим људима да створите више позитивних сарадника са том активношћу. Нова или јединствена удружења обично су најјача у нашим сећањима, показало је истраживање с Градског универзитета у Лондону, тако да ће с временом нова сећања заменити стара, објашњава Схерман. (Можда би и успомене биле добре: испробајте једно од топ 5 заљубљених за девојке.)

  • Аутор: Марие Гартее
Реклама