5 здравствене предности спавања голог

5 здравствене предности спавања голог

Наука каже да је скидање са леђа добро за више од вашег сексуалног живота.

Аутор: Цоллеен Стинцхцомбе Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: Схуттерстоцк / Георге Руди

Сви ми желимо лаку ноћ. И док постоје бескрајни предлози како тачно то учинити, испада да можда постоји једно једноставно решење: Скидање доле.



„Много је благодати спавања голих“, каже Цхрис Брантнер, сертификовани тренер науке о сну и оснивач интернетског ресурса за спавање СлеепЗоо. „(Спавање голо) помаже у регулисању телесне температуре… доводи до веће среће у везама… (и) може резултирати здравим гениталијама“.

Али то су само неке од предности голог спавања. Овде стручњаци објашњавају зашто бисте требали размотрити наношење одеће за рођендан када дође време да се склони.

1. Спаваћете дубље.

„Постоје значајни докази да пад телесне температуре помаже дубљем сну“, каже Алек Димитриу, М.Д., стручњак за медицину спавања и психијатрију на плочи. Пример: После праћења 765.000 људи између 2002. и 2011. године, студија објављена у Напретка у науци закључио је да пораст ноћне температуре доводи до погоршања сна. Поврх свега, студија у Прегледи медицине лечења пронашли су доказе да се повишена температура побрка с нашим циркадијанским ритмовима, због чега је тешко заспати и остати заспао.



Иако је било доста технолошког напретка који ће вам помоћи да спустите хладне облоге за хлађење на тело, посебно дизајнирани вентилатори, чак и јастуци за хлађење-спавање голи је исплативија опција за постизање бољег ноћног сна. Упарите га са термостатским подешавањем - студија из Тхе Прессе Медицале каже да је савршена собна температура за чврсто спавање 65 степени Фаренхајта ако спавате са ћебетом; 86 степени ако дријемате на листићима и вјероватно ћете постићи оне дубље З-е. (Повезано: Може ли вам специјални мадрац заправо помоћи да боље спавате?)

2. Смањићете ризик од шлога и срчаног удара.

Знате ону стару изреку: 'Спават ћу кад умрем'? Па, испада да недовољно квалитетно затварање очију може заправо убрзати вашу вјечну сна. Колико год глупо звучало, ако вам спавање голо помаже да се одморите, то би се заправо могло сматрати превентивом.

Ево зашто: Ако не добијате квалитетан сан, истраживање показује да сте под већим ризиком за здравствене компликације. Студија из 2010. објављена у Анали епидемиологије открили су да људи који спавају мање од шест сати током ноћи имају већи ризик од дијабетеса типа 2 и срчаних болести. Студија за 2017. годину објављена у часопису Европски часопис за превентивну кардиологију такође је несаницу повезала са можданим ударом и срчаним ударом. Па да, благодати спавања голог не спајају се само око тог блаженог осећаја хладне постељине у односу на ваш гузицу - то такође може побољшати ваше дугорочно здравље.



колико калорија сагорете у душевном циклусу

3. Голо спавање могло би побољшати ваш сексуални живот.

Сумњиво је да би ваш партнер имао много притужби ако бисте одлучили да испустите гаћицу, али у случају да вам треба доказ, ево: „Спавање голо може довести до већег осећаја повезивања путем већег контакта кожа на кожу“, Брантнер каже. То је зато што контакт коже на кожу изазива ослобађање хормона окситоцина, што повећава осећај поверења и може довести до узбуђења. 'И да, то може довести и до више секса', каже он. (Повезано: Како извући више задовољства из било којег положаја секса)

4. Такође може да снизи крвни притисак.

Ако сте се икада осећали као да се претапате са партнером учинили сте се смиренијом, то није све у вашој глави: Студија објављена у Биолошка психологија сугерише да су жене у менопаузи чији је ниво окситоцина повећан физичким контактом са партнерима имали нижи рад срца и крвни притисак. Другим речима, одбацивање одеће омогућава потпуни физички контакт, што резултира својеврсним срдачним веллнесс програмом. (Повезано: Невероватне здравствене користи од гушења)

5. Спавање голо боље је за вашу кожу.

„Кожа је највећи орган вашег тела и треба јој кисеоник“, каже Оцтавиа Цаннон, Д.О., председница Америчког колеџа остеопатских акушера и гинеколога. 'Не постоји бољи начин да обезбедите максималну количину кисеоника вашем телу него да идете командосом'. Осим тога, спавање голо повећава проток ваздуха до ваших гениталија, за шта Брантнер каже да може помоћи у спречавању инфекција квасцима. Вин-вин, амиригхт? (Ако се ипак догоди да заразите квасац, немојте га знојити - ово је како се тестирати и шта урадити ако се тај тест врати позитиван.)

  • Аутор: Цоллеен Стинцхцомбе
Реклама