15 ТЕД разговора усмерених на веллнесс који ће вас надахнути да живите свој најсрећнији (и најздравији) живот

15 ТЕД разговора усмерених на веллнесс који ће вас надахнути да живите свој најсрећнији (и најздравији) живот

Ови ТЕД разговори усмерени на здравље и фитнес промениће начин на који мислите.

Аутор: Ренее Цхерри Пин ФБ Твиттер Емаил Пошаљи текстуалну поруку Принт Фото: Схуттерстоцк

Ако сте гледали ТЕД разговор или два пре тога, знате да су изненађујуће ефикасни у пружању брзог праска инспирације. Многи ТЕД говорници имају начин представљања идеја које могу да промене начин на који ви видите свет у кратком периоду. Али између ТЕД-а и ТЕДк-а, има много разговора за пробијање. Да бисмо вам помогли, заокружили смо 15 наших омиљених ТЕД разговора који се тичу здравља и здравља. Без обзира да ли желите савете о томе како остати мотивисани у теретани, носити се са стресом на послу или појачати своју срећу у везама, ови видео снимци пружају увид у то како живјети свој најбољи (и најздравији) живот.



1. Лаура Вандеркам: Како стећи контролу над својим слободним временом

Као експерт за управљање временом, Лаура Вандеркам провела је године гледајући колико успешни људи обично проводе своје време. Шта је открила? Гледали смо како да максимално искористимо своје време погрешно. Кључно за управљање временом, према Вандеркаму, јесте учење третирања приоритета попут оних који се не преговарају. Гледајте је како прича и коначно ћете престати да пропуштате оне вежбе које волите јер 'буквално немате времена'.

Погледајте видео: Како стећи контролу над својим слободним временом | Лаура Вандеркам



2. Сангу Делле: Нема бриге у бризи о свом менталном здрављу

Када му је лекар предузетника Сангу Делле предложио да разговара са стручњаком за ментално здравље због своје узнемирености, он је одлучно одбио. Али кад је чуо људе како одвраћају коментаре о шизофренији свог најбољег пријатеља, постао је страствен за ментално здравље и био је инспирисан да покуша да се бори против стигме и незнања који се тичу проблема менталног здравља. Ако вам је икад било тешко да вам ментално здравље постане приоритет, погледајте овај разговор.

Погледајте видео: Нема срамоте у бризи о свом менталном здрављу | Сангу Делле



3. Дан Гилберт: Психологија вашег будућег ја

Сви су донели одлуку за коју се касније жале, било да је ријеч о лежерној тетоважи или о срамотној МиСпаце фотографији. То је зато што се људи мењају више него што мисле да желе, према Харвард психологу Дан Гилберту. Стручњак за срећу потпуно ће променити ваше мишљење о томе како се мењамо као људи током времена.

Погледајте видео:Психологија вашег будућег себе | Дан Гилберт

4. Даниел Левитин: Како остати миран када знате да ћете бити под стресом

Када смо под стресом, кортизол се ослобађа и изазива замућено размишљање - што може довести до лоших одлука. Због тога је неурознанственик Даниел Левитин покушао да смисли како да се унапред припреме за неочекиване стресне тренутке који ће се сигурно појавити. Следите његове савете сада и ваше будуће ја ће вам захвалити.

Погледајте видео: Како остати миран кад знаш да ћеш бити под стресом | Даниел Левитин

5. Схерил Сандберг: Зашто имамо премало жена вођа

Уравнотежавање каријере и живота може бити прилично изазовно. У чувеном ТЕД говору који је инспирисао њен покрет 'Леан Ин', директорка Фацебоока Схерил Сандберг дијели три савјета за жене које желе бити успјешне у радној снази. Наравно, можда има 7 година, али још увек има довољно мудрости да вам помогне да се кренете у каријери.

Погледајте видео: Зашто имамо премало жена вођа | Схерил Сандберг

6. Анди Пуддицомбе: Све што је потребно траје 10 минута

Седење мирно и не радите апсолутно ништа 10 минута може звучати заиста тешко. Али, свакодневна пракса медитације заиста може трансформирати ваш ум, према Андију Пуддицомбеу, суоснивачу Хеадспаце-а. У свом говору он износи предности 10 умних минута дневно. (Ево, 10 савета за уклањање стреса ако сте превише заузети да медитирате.)

Погледајте видео: Потребно је само 10 умних минута | Анди Пуддицомбе

7. Јудсон Бревер: Једноставан начин за разбијање лоше навике

Психијатар Јудсон Бревер сматра да је избацивање досадне навике само ствар тренинга себе. У овом разговору, Бревер дијели неколико прилично револуционарних истраживања о томе како употреба поступака свијести заправо може вам помоћи да разбијете чак и најдубље укоријењене навике. (Да, чак се односи и на ону тако моћну чоколадну жудњу.)

Погледајте видео: Једноставан начин за разбијање лоше навике | Јудсон Бревер

која је најгушћа храна

8. Диана Ниад: Никад, никада не одустани

Свако ко плови све до Кубе до Флориде вероватно зна нешто о снази воље. За свој ТЕД Талк пливачица на дуге стазе Диана Ниад дели оно што јој је пролазило кроз главу током пливања. Након гледања можда ћете бити надахнути да испробате нешто што се чини немогућим, било да је трчање маратона или пријава за ваш први ЦроссФит час.

Погледајте видео: Никада, никада не одустај | Диана Ниад

9. Дан Пинк: Загонетка мотивације

У свом популарном ТЕД Талк-у, аналитичар каријере Дан Пинк оспорава традиционалну мудрост о мотивацији коју покрећу већи подстицаји и награде. Не морате бити на менаџерском положају да бисте имали користи од гледања разговора - то би могло променити начин на који ћете се мотивисати да ли желите више да радите или да постигнете циљ у каријери.

Погледајте видео: Загонетка мотивације | Дан Пинк

10. Софиа Јавед-Вессел: Лажи које кажемо трудницама

Постоје разне врсте митова око трудноће (попут идеје да се једе за двоје). У свом ТЕД Талк-у, истраживачица секса Софиа Јавед-Вессел објављује уобичајене лажи које се трудницама причају о сексу. Њезин сексуално позитиван приступ и ужитак укључивања трудноће озбиљно је освежавајући за све који имају бебу на броду.

Погледајте видео: Лажи које кажемо трудницама | Софиа Јавед-Вессел

11. Асхлеи Грахам: Плус-сизе? Више као моја величина

Она је можда познати модел, али Асхлеи Грахам се борила да воли своје тело. У овом ТЕД разговору, Грахам разговара о свом проблему са изразом 'плус-сизе' и како је доиста прихватила свој облик цурви жене. Ако сте икад раздвојили своје тело гледајући у огледало, свидеће вам се Грехамово отварање. (Следеће, погледајте Искра Лавренце-ов ТЕД разговор који ће такође променити начин на који гледате своје тело.)

Погледајте видео: Плус-сизе? Више личи на моју величину | Асхлеи Грахам | ТЕДкБерклееВаленциа

12. Траци МцМиллан: Особа за коју стварно требате да се ожените

Онлине дружење или набијање решетки како би се пронашао потенцијални љубавни интерес директно је исцрпљујуће. Након што се неколико пута венчала и развела, стручњакиња за односе Траци МцМиллан открила је како је пронашла 'оног'. Ако тражите да уклоните здрав однос који ће вас усрећити, пожелећете да чујете МцМиллан-ов савет. (Уосталом, односи вас могу учинити срећнијима од новца.)

Погледајте видео: Особа за коју се заиста требате оженити | Траци МцМиллан | ТЕДкОлимпицБлвдВомен

13. Келли МцГонигал: Како направити стрес свом пријатељу

Сви знају да је стрес лоша ствар ... зар не? Не према једној револуционарној студији, која је открила да је заправо наше уверење да је стрес штетан и да изазива негативне утицаје на здравље. У овом разговору, психолог Келли МцГонигал говори о томе како заправо искористити стрес као лек позитивно да би се избегли ти негативни ефекти. Ако наиђете да мрмљате, 'угх ја сам само толико под стресом' више пута дневно, ово је обавезно гледање.

18 недељни план тренинга маратона

Погледајте видео: Како направити стрес својим пријатељем | Келли МцГонигал

14. А.Ј. Јацобс: Колико ме ме убило здраво живљење

Постоји толико много информација о томе како јести, вежбати и живети да би се постигао здрав животни стил. (Ми бисмо знали!) Новинар А.Ј. Џејкобс је покушао да следи сваки здравствени савет који је могао да подузме и пренео је искуство у ТЕД Талк разговору. Ако вас икада збуне сукобљене чињенице о здрављу и изнервирају вас проповедни гуруи, наћи ћете Јацоба да разговара и смешно и просветљујуће.

Погледајте видео: Како ме здрави живот умало убио | А.Ј. Јацобс

15. Жаклин начин: Како бити сретан сваког дана: промениће свет

Сви желе да пронађу „кључ за срећу“, а нема недостатка истраживања усмереног на проналажење заједничког срећних људи. Јацкуелине Ваи, оснивачица добротворне организације 365гиве, открила је једноставан трик који свако може користити да повећа своју срећу: Једноставно давање другима. Ваи је тестирала своју теорију пружајући нешто свакодневно током једне године као експеримент и резултати су били озбиљно надахњујући.

Погледајте видео: Како бити сретан сваки дан: промениће свет | Јацкуелине Ваи | ТЕДкСтанлеиПарк

  • Аутор Ренее Цхерри
Реклама